她世纪Yoga书屋：30岁瑜伽玉女的养颜经

图书标准信息

• 作者 矫林江、丹丹 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2009-12
• 版次 1
• ISBN 9787506460323
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 240页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《30岁瑜伽玉女的养颜经》是一本让女人真正与美丽零距离的最实用、最有效、最天然、最可靠的瑜伽养颜书。瑜伽玉女近十年的亲身体会，将时下最流行的养颜、纤体、瑜伽结合在一起，让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。瑜伽玉女教练真人出镜演示，为你传授30岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经

【作者简介】

　　矫林江，瑜伽行业权威专家；中国瑜伽行业协会常务理事；“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrar、gda、HemanginniGajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H．HPulyaSwamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取

【目录】

PART0130岁瑜伽玉女的养颜经
一、我的瑜伽生活
二、养颜的根本在于滋阴
三、女人容颜问题都是“三虚”惹的祸
四、气血充足，黄脸婆也变俏女郎
五、无惧岁月，抵抗女人衰老
六、驱除寒气，女性养颜的关键
七、经络畅通，就能青春永驻
八、去掉湿气和水肿，变身窈窕淑女
九、提高呼吸的深度，加快美丽的速度
十、七太腺体，攸关肌肤的美丽
十一、瑜伽体式带来肢体的稳定、健康和轻盈
十二、瑜伽冥想舒缓神经，让你拥有平和心境
十三、乐享排毒运动，肌肤焕若新生
PART02内因决定外貌——五脏六腑的调养
一、