情绪掌控术:如何让自己不失控
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九品
仅1件
作者张笑恒 著
出版社朝华出版社
出版时间2012-04
版次1
装帧平装
上书时间2024-07-15
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
张笑恒 著
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出版社
朝华出版社
-
出版时间
2012-04
-
版次
1
-
ISBN
9787505430655
-
定价
29.80元
-
装帧
平装
-
开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
241页
-
字数
200千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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这本《情绪掌控术:如何让自己不失控》是从心理学的角度教给你怎样摸清情绪变化的规律,更好地掌控自己的情绪,并进而掌控自己的人生,以便使我们成为情绪的主人,而不被情绪所驾驭。《情绪掌控术:如何让自己不失控》系统地向读者介绍了情绪产生和变化的规律,以及如何有意识地修炼自己的情商以及控制情绪的一般方法。
- 【目录】
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一、快乐:为什么快乐的人总快乐,郁闷的人总郁闷
1.揭开情绪的"红盖头"
2.你是情绪的主人还是丫鬟?
3.没有不快乐的事情,只有不肯快乐的心
4.如果你不开心,偷偷尝试一下"假装"哲学
5.想要开心,就把注意力从烦恼上移开
6.你不可能让所有人都满意
7.不要浪费时间去想不开心的事或者不喜欢的人
8.向猫咪学习自娱自乐的精神
二、愤怒:脾气走了,福气就来了
1.今天,你情绪化了没有?
2.一怒之下踢石头,只会痛着脚趾头
3.心情不好,也别乱发脾气
4.环境不是我们愤怒的理由
5.为什么我们会怒火中烧?
6.没有天生的坏脾气
7.别人愈是愤怒,你愈是要冷静
8.打坐,帮你进入禅定状态
9.和蔼的态度可以帮你平定世界
10.坏情绪容易导致你的生活紊乱
11.好心情不仅是健康的灵药,而且真的能给你带来好运
三、郁闷:让悲伤顺流而去,而非逆流成河
1.人人都有情绪周期
2.学会接纳自己的坏情绪
3.身处逆境不可怕,悲观才是最可怕的
4.不抛弃,不放弃
5.庆幸我是世界上经历磨难最多的人
6.事情没有你想象的那么糟
7.喊出你心中的郁闷
8.想哭就哭,让悲伤随着眼泪淌出来
9.找对你的出气筒
10.不宜采用的宣泄方法
四、淡定:褪去红尘纷扰诱惑,一切都是浮云
1.人淡如菊,落子不悔
2.最美的神情是气定神闲
3.不以物喜,不以己悲
4.福来了莫张狂,祸来了莫乱套
5.我叫"不紧张"
6.千万资产和豪华别墅,一切都是浮云
7.一只沙鼠整个旱季只需要2千克草根而已
8.别成为诱惑的奴隶
9.你喜欢从别人身上寻找肯定吗?
10.不做无谓的坚持,放弃"沉没"成本
11.扫地的时候扫地,睡觉的时候睡觉
五、倦怠:金刚也有累的时候,松绑你的身心
1.驴子围着磨盘日夜忙碌,得到的只是一捆干草
2.总和时间赛跑的人是笨蛋,偶尔也要放慢你的脚步
3.工作,要聪明,不要拼命
4.会休息的人才会工作
5.远离"快节奏综合症"
6.敢于扔掉淘到的金子
7.不是每件事都值得去做
8.忙忙忙,盲盲盲
9.不必等,现在就可以钓鱼
六、不满:别看什么都不顺眼,你可以不生气
1.懂得欣赏缺憾美也是一种能力
2.适当收起你的敏感
3.一只咬了主人的狗
4.别做爱生气的小蟹
5.替别人想想,就不容易生气
6.不满人家,苦了自家
7.别给自己找难过,没有人和你过不去
8.想想看:惹你生气的事真的有那么严重吗?
9.你不和他计较,自然没烦恼
10.远离口头禅"气死我了"
11.适时咽下一口气
七、焦虑:亿万富翁也为明天发愁
1."你买盐了吗?"
2."成功焦虑"症
3.忙碌起来,但不要强迫自己做各种过分的努力
4.别让想象害了你
5.不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦
6.当下最重要,明天要洗的盘子只是明天的事
7.不要预支明天的烦恼
8.无"知"未来的险恶,你会轻松上阵
八、嫉妒:临渊羡鱼不如退而结网
1.为什么我们总是羡慕别人的幸福?
2."人比人得死,货比货得扔"
3.盲目的攀比只会惹来不必要的烦恼
4.与其妒忌别人的美貌,不如用一种平和的眼光去欣赏
5.不要去仰望别人的幸福
6.把自己当成自己,就不会徒生嫉妒
7.你站在桥上看风景,却不知看风景的人也在楼上看你
8.多看自己拥有的,增强幸福感
9.与其临渊羡鱼,不如退而结网
10.学会给自己找点心理平衡
11.向别人的优点看齐,借嫉妒激发你的上进心
九、多疑:天天紧张不安,是因为你日日疑神疑鬼
1.为了根本不会发生的事饱受煎熬,这是多么悲惨的事
2.你经常没有安全感吗
3.相爱,不是用来互相猜疑的
4.与其偷看他的手机,不如看看书提升自己
5.把你不能左右的事情留给上帝去忧虑吧
6.相信别人,不要作茧自缚
7.你所担心的事情,99%都不会发生
8.每天记录自己一个优点,有助于增强自信
十、虚荣:人人都想衣锦还乡,没钱也不能没面子
1.人活一张脸,树活一张皮
2.做人最怕被人看不起
3.买的不是奢侈品,是面子
4.选个"大车"才有面子吗?
5.一定要找个体面的工作
6.月光族的"光环"你要戴到何时?
7.有多少人为虚名所累?
8.抛弃无谓的虚荣
9.打肿脸充胖子,自讨苦吃
10.有钱没钱回家过年
十一、浮躁:学会忍耐,沉住气方能成大器
1.别急着吃眼前的"糖果"
2.延迟满足,你做得到吗?
3.学会按部就班,凡事不可急于求成
4.用耐心去捂热自己的"冷板凳"
5.不要只看着眼前利益
6.耐得住寂寞,成功是熬出来的
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