别再烦了：唐斯博士的安心处方

图书标准信息

• 作者 [美]亚伦·唐斯、左睿文 著
• 出版社 远方出版社
• 出版时间 2009-04
• 版次 1
• ISBN 9787807233954
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 197页
• 字数 149千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　面对快节奏的生活，面对突如其来的灾难，我们脆弱的心灵将归于何方？
　　你烦躁吗？
　　你常有受挫的感觉吗？
　　怎样克服焦虑这难耐而无法启齿的心魔？
　　这便是本书要告诉读者的。
　　忧郁是一种普遍存在的皿健康状态，它已经受到当今人类的广泛关注。从本质上说，忧郁只是情绪上的感冒，并非难以启齿的重大问题，亦非无药可治。只需您冲破自我设置的心理防线，勇敢地直面自己、直面人生，前方的路便会一片光明。

【作者简介】

　　亚伦·唐斯，美国人，具有十五年以上临床心理工作经验，曾担任惠普公司的特约心理辅导顾问，目前为旧金山一家私人诊所的临床心理学家。经常出现在加州地区的媒体上。帮助人们克服生活中的各种心理困难。著有《Why Does This Keep Happening to Me》等多本心理学方面的书

【目录】

PartⅠ站在烦恼里仰望幸福
1为什么快乐总是那么短暂
2情绪门槛
3深层的渴望
4烦躁始于人生早期
5长期烦躁者最近的出口
6“东山再起”

PartⅡ解铃还需系铃人
7“高超”的退缩策略
8爬满心窗的藤蔓
9无法让人满意的人际关系
10被记忆绑架的感觉

PartⅢ五星期还你彩色人生
第一周表达
第二周快乐丢去了哪里
第三周勇敢直面痛苦的记忆
第四周让羞耻感淡些再淡些
第五周前方的路
附记