平衡力——超级女人自我实现精进指南

图书标准信息

• 作者 杰米-库拉加 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787512715240
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 字数 160千字

【内容简介】

库拉加博士通过本书，用实用的方法、暖心的故事和有力的练习，一步步教给女性如何应对工作、生活、家庭中的多重任务与压力，在纷乱中找到平衡的策略。更重要的是，她还在书中深刻剖析了女性自我实现之路上可能面临的重重障碍，鼓励女性自信地迎接各种挑战，满怀热情地追求自己的人生目标，从而真正从忙碌的生活中获得解脱。

 

 

 

【作者简介】

杰米·库拉加（Jaime Kulaga,PH.D.）博士，美国著名心理咨询师，成功的演讲家、企业家。长期从事心理治疗实践，经常出现在福布斯网站、《魅力》等杂志人物访谈中，具有非凡影响力。她创办的“超级女人工作坊”，为数以千计的女性提供了非常有效的人生建议，帮助她们出色地平衡了家庭与事业的关系，获得了美满生活，帮助女性真正实现了自我价值的提升。

 

译者黄声华，外国语言学及应用语言学硕士，85后翻译新锐，主要译作有《玫瑰的秘密》《一头猪在普罗旺斯》，现定居澳大利亚。

 

 

 

【目录】

CHAPTER 1

 

你最重要的人生角色是什么

 

不再内疚·004

 

恐惧扼杀了我们的梦想·007

 

当牺牲成为一种习惯·010

 

关注你最重要的人生角色·013

 

适度放手并不是件坏事·017

 

你错过了当下的“那一时刻”吗·019

 

根据优先级做出选择·022

 

超级女人加油站·026

 

超级女人技能小结·028

 

CHAPTER 2

 

让自信成为你的核心力量

 

创造自信心态·035

 

强调你的成功·038

 

冲动无法做出好的决策·040

 

你不需要完美·043

 

如何成功互动·045

 

超级女人加油站·048

 

超级女人技能小结·050

 

CHAPTER 3

 

自我实现的真正障碍

 

亲密关系动态·056

 

你想控制谁·059

 

改变，从改变你的回应开始·062

 

放手控制与调整焦点·066

 

指导孩子 vs 控制孩子·070

 

为什么我们想要控制·073

 

你的愤怒背后是否隐藏着焦虑·077

 

问题分区法·081

 

诚实是钥匙·085

 

超级女人加油站·088

 

超级女人技能小结·094

 

CHAPTER 4

 

学会享受你的人生

 

压力是怎样消耗我们的·100

 

预防疾病，注重身心健康·103

 

让自己享受此刻·106

 

你的身体需要时间恢复·110

 

解放你的时间和精力·112

 

给自己奖励·115

 

超级女人加油站·119

 

超级女人技能小结·121

 

CHAPTER 5

 

创设SMART目标

 

好目标的五种特质·126

 

过度分析、过于疲劳和承担过多·129

 

掌握你的节奏·132

 

坚持你的优先目标·134

 

个人和专业支持系统·138

 

处理反馈和批评·140

 

如何才能不放弃·142

 

超级女人加油站·146

 

超级女人技能小结·148