二手中国孕妈膳食营养细致方案余坚忍　主编东南大学出版社9787564150303

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作者余坚忍　主编

出版社东南大学出版社

ISBN9787564150303

出版时间2015-08

装帧平装

页数195页

定价38元

货号9787564150303

上书时间2025-01-08

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商品描述: 目录
Chapter 1孕前调理下健康基础
一、孕期营养影响一生的健康/010
二、备孕伊始，从标准体重看营养/012
三、体质不好中医来调/014
四、提高孕力的助孕饮食方案/016

Chapter 2 食物交换份护航孕期营养
一、是食物交换份/020
二、等值食物交换表/022
三、以体重指数指导孕期热量分配/025
四、制定合理营养/027

Chapter 3 孕早期，营养两不误
一、应对让准掏心掏肝的孕吐/030
二、孕早期别忘补叶酸/033
三、孕期维生素，建议从食物中补充/037
四、检查食物的搭配/045
五、适宜孕食用的健康食物/047
六、盘点孕期要少吃或不吃的食物/059
七、孕早期营养餐单/061
Chapter 4 孕中晚期，长胎不长肉的饮食方案
一、孕中晚期增重是必然，但要设置底线/084
二、上班族孕的午餐提示/086
三、那些值得商榷的孕期法/088
四、孕中晚期不可错过的食物/090
五、妊娠期高压,生活管理重要/099
六、妊娠期糖尿病,限糖重过吃药/103

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