体能训练谭成清 等主编湖南师范大学出版社9787564808464
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作者谭成清 等主编
出版社湖南师范大学出版社
ISBN9787564808464
出版时间2012-08
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定价32元
货号9787564808464
上书时间2025-01-06
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章 体能与体能训练 节 体能概述 第二节 体能训练概述第二章 体能训练生理基础 节 体能训练与肌肉力量 第二节 体能训练与骨骼肌纤维类型 第三节 体能训练与心肌 第四节 体能训练与神经控制 第五节 体能训练与肺功能第三章 体能训练理论基础与训练原理 节 体能训练的基本原理 第二节 体能训练的原则 第三节 体能训练的方法第四章 核心稳定平衡练习 节 核心稳定平衡概述 第二节 上肢与腰腹力量练习 第三节 下肢与腰腹力量练习 第四节 腰腹力量综合练习第五章 力量练习 节 力量练习概述 第二节 上肢力量练习 第三节 下肢力量练习 第四节 腹背力量练习 第五节 综合力量练习第六章 速度与耐力练习 节 速度练习 第二节 耐力练习第七章 柔韧、协调和灵敏练习 节 柔韧练习 第二节 协调与灵敏练习第八章 心理拓展训练
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