女人一生的美丽计划大全集雅瑟静涛编著新世界出版社9787510418624

第一部分 容颜美白篇
第一章 养颜——由内而外，滋养
从呵护肌肤开始
养颜的根本就是滋阴
营养食物，之源
睡个美容觉，做个睡美人
做个无毒的清爽
一生的养颜要点
第二章 化妆——都是“妆”出来的
不同脸型的不同化妆技巧
不同肤色的不同化妆技巧
对眉毛的修饰
眼睛的妆容能决定整体效果
鼻子“化妆术”让面庞更立体
唇部的妆容
粉底使用注意事项
基本的妆化法
化妆的七种禁忌
干净彻底的卸妆方法
第三章 护肤——让你的肌肤焕发光彩
的护肤技巧要记牢
不同肤质的不同护肤技巧
办公室丽人的护肤保卫战
护肤不能忽视眼部
第四章 发型——撩动人心的秀发秘密
塑造属于的靓丽发型
发型要与脸型搭配
发型与的搭配
对秀发的呵护
洗出来的动态美
第五章 服饰——穿出来的别样风情
不同的不同穿衣技巧
不同场合的不同穿衣技巧
穿出办公室女性独特的
一双美鞋是着装的最佳搭配
的衣橱：必备的各类服装
分季节穿衣：一年四季美不同
选择合适的胸罩
脚部时装：鞋袜的穿着
第二部分 美体健体篇
第一章 S曲线——管理你的优美曲线
塑造完美胸部
塑造纤纤细腰
塑造健美臀部
塑造扁平腹部
塑造修长圆滑美腿
塑造秀美的手脚
平胸女性扮出曲线
一生的S曲线要点
第二章 身——要“享”，甩掉多余肉
女性的五大盲点
的心理疗法
腹部脂肪堆积怎么办
夏、秋季大法
七步身操
科学食疗法
要慎做吸脂术
几种流行法
适度利于健康
谨记过度的危害
第三章 运动——动起来
运动，女性的活力之源
运动可以塑造好
有氧运动时间的掌握
15种运动健身又健美
难度较大的有氧运动项目
曲体向上运动锻炼腹肌
运动收尾：惬意的整理运动
第四章 饮食——科学饮食为生命保鲜
科学饮食，吃出健康与
吃得好，工作才会好
能使年轻的食物
健康饮食攻略：为生命保鲜
第五章 健康——健康的最有活力
女性健康的标准
的生理健康呵护
容易发生的不适要警惕
损害女性健康的九大坏
把健康当做生活中的一件大事
告别不健康的生活方式
每天要做的健康十件事
谨记病从口人，拒绝垃圾食品
养成定期体检的好
第六章 产后恢复——重拾昔日曼妙身姿
产后是改善体质的重要机会
产后避免肥胖
断奶后就会发胖吗
自信：的第一心理准备
产后应尽早开始锻炼
产后胸部保养的秘密
产后腹部保养的秘密
产后腿部苗条的秘密
产后剖腹锻炼法
产妇不适宜做的运动
第七章 抗衰老——保鲜年龄，定格在25
催人早衰的食物
抗衰老四大步骤
各年龄期抗衰老法
抗衰老十大策略
第三部分 扮靓时尚篇
第一章 香水——闻香识
选择适合的香水
你是用香水高手吗
香水的使用礼仪
选购香水小窍门
香水的使用要与天气相结合
香水的使用要与环境相结合
第二章 色彩——寻找最合适你的色彩
服饰色彩与寓意
色彩搭配的配色原则
色彩与肤色、性格的搭配
服装配色因人而异
选对适合的能量色
鞋子的色彩搭配要恰当
第三章 配饰——处营造高品位
佩戴饰品的原则
胸针
发饰
眼镜
耳环
戒指
项链
手镯与手链
手套
腰带
帽子
围巾
第四章 包包——提升品位必备品
的生活离不开包包
选购包包的十大窍
包包的搭配原则
包包透露的性格与心理
第四部分 气质举止篇
第一章 身姿与气质——亭亭玉立，玲珑有致
用姿态美体现美
的站姿与气质
的坐姿与气质
的走姿与气质
姿态：使你的语言更动听
第二章 礼仪与气质——礼貌周到，价值百万
礼仪，的通行证
挽臂的礼节
鼓掌的礼节
办公室礼仪注意事项
开玩笑应注意项
做客应，注意的礼仪
送客的礼仪和艺术
庆祝诞辰应注意的礼仪
探望病人的礼节
送花的讲究
馈赠的礼节
塑造个人形象的基本要求
第三章 举止与气质——举止优雅，卓尔不凡
行为举止影响气质
眼神的作用
微笑的
手势是沟通的第二唇舌
脸色是内心活动的镜子
肢体语言在沟通中的重要作用
第四章 言谈与气质——得体谈吐，气质如兰
倾听是言谈首要的姿态
言谈中要学会察言观色
言谈中进行自我辩解
与陌生人交道的技巧
办公室女性的言谈禁忌
第五章 明星，气质——越来越像张曼玉
做个不规则，发挥明星气质
不断进取，是最显著的明星气质
耀眼装扮，让明星气质更添彩
只做，是明星最张扬的个性
战胜，你便是大明星
第六章 贵族气质——把成贵族
贵族气质让保持长久
贵族是根独立的骨头
小资的贵族生活
谦让是一种贵族美德
永恒高贵的基石是智慧
第七章 淑女气质——给人温柔与含蓄的美感
造的淑女气质
淑女要会控制的情绪
淑女待人接物的态度要恭敬
好成就优雅小淑女
谈吐温柔如水，举止清幽似兰
第五部分 才华培养篇
第一章 会说话——讨人喜欢全凭一张嘴
口才是的重要因素
提高的语言表达能力
说话要因时、因地、因人而异
“共同语言”摆脱话不投机的尴尬
幽默是人际关系和事业的润滑剂
会说话的最会赞美
第二章 会办事——办事就要办得
办事要因事制宜
办事要因人制宜
女性办事全垒
“贵人”相助好办事
会办事的会说“不”
第三章 会——就是要有钱
将你的兴趣转化为能力
网上开店：当今时尚法
适合的几种兼职工作
你能成为一个女吗
钱生钱是最好的方法
少花就是多，拒绝拜金
第四章 会理财——做个会理财的聪明
理财，积小流成江海
储蓄是投资的蓄水池
定期存款还是活期存款
股票，新的理财名片
最适合的基金投资方法
哪种债券比较适合女性购买
的外汇买卖指南
“月光”一族的理财计划
理财贵在坚持，不要轻言放弃
第五章 爱读书——腹有书气自华
书籍，永不过时的生命保鲜剂
建立终生的学习
一生应该读的30本书，
书卷的气息，是泉水的气息
第六章 懂网络——在E网上跳
IT时代，尽情享受网络的快乐
现代信息沟通离不开网络
一键式快捷沟通：发个电子邮件
爆的新时代聊天工具一
不在虚拟中沉醉，有效地使用网络沟通
第七章 好厨艺——做一个新潮“煮”妇
厨艺好，心更牢
巧提升家庭健康指数
巧妇的三餐搭配
厨房窍门知多少
新潮“煮”妇的五大优势
第六部分 阳光心态篇
第一章 积极心态——让活力四射
积极心态成就自信的
十大心态助你成为积极
失败，是由的心态带来的
丢了，别丢激情
第二章 乐观心态——让永远快乐
乐观爱笑的永不言老
心理因素会影响女性的体型
消极足以毁坏生活
知进退的绚烂如花
第三章 知足心态——让美满一生
知足的只做
知足的老婆是的福气
知足的知不足
聪明懂知足
第四章 宽容心态——让优雅从容
豁达大度，笑对
摘下的有色眼镜
要善于处理好邻里关系
不抱怨的离幸福最近
第七部分 与人交往篇
第一章 两性差异——来自星，来自金星
男女的心理差异
男女的言语差异
男女的认知心理差异
行为心理差异
比更有耐力
第二章 与人交往——怎样与人交往最合适
应该掌握的社交原则
造你的交际圈
与内向者的交际策略
女性与人交往的最佳方法
第三章 择偶方略——选择哪个最适合你
选择最适合你的“菜”
择偶心理分析
会困惑于的示爱
很难经得起猛烈追求
第四章 爱——谈一场优质爱
小爱物语
就为他做这18件事吧
父母看不上时的对策
情到深处，相许诺言要慎重
拒绝男性追求的妙招
第五章 婚姻方——幸福婚姻需要经营
做他背后的贤内助
改善关系的妙招
双方的共性影响幸福指数
平淡生活才是婚姻的真谛
第六章 性爱秘密——完美性爱，升华
的性心理特点
对性的最基本需求
提升“性”，从了解老公开始
调情是生活的“甜点”
四种性爱避孕法不宜采纳
第七章 家庭生活——温暖的港湾
“温馨的港湾”需要经营
婆媳亲，全家和
姑嫂的相处之道
妯娌间的相处之法
与老公融洽相处的禁忌
用大胸襟处理小家事
第八部分 纵横篇
第一章 ——让对你“一见钟情”
自我推销
良好印象搞定第一关
肢体语言绝招
语言仪态绝招
第二章 升职策略——丽剑出鞘，也为升值狂
小升迁攻略
阻碍升职的五个误区
女性外企升职指南
充电为升职加速
第三章 加薪绝招——懂“薪”情，才会有好心情
的加薪
商议薪水的方法
让抠门大方加薪的巧方法
第四章 人际——做中的千面佳人
人际决定机缘
结识名流，与优秀人士为伍
友谊是人际的支点
巧妙应对办公室的恶同事
第九部分 休闲娱乐篇
第一章 在路上——带着好心情去旅行
带上背包去旅行
走出国门游世界
旅行时，要注意四项安全
旅游十大省钱经
第二章 多培养——培养的广泛兴趣
从今天起，做一个才艺
惬意生活与狗为伴
金鱼的饲养方法
热带鱼的养法
瑜伽——修身养性的最佳方式
第三章 多创造——做一个有情调的
情趣让如花般绽放
养花是的一种闲情逸致
插花，插出一份好心情
美化居家，用情调装饰心情
放飞一个亲手做的风筝
第四章 多体会——做一个会享受生活的
泡吧——的新格调
最适宜的休闲法
一生要吟的30首经典唐
一生要赏的30首传世宋
一生要听的40首世界名曲
一生要看的10部经典电影