非凡心力：5大维度重塑自己

图书标准信息

• 作者 田俊国 著
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2023-10
• 版次 1
• ISBN 9787111736356
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 232页
• 字数 156千字

【内容简介】

实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。
  现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。
  面对充满“不确定”的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。
  本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。

【作者简介】

作者：

田俊国

著名教学专家

实战派领导力专家

易明教育创始人

用友集团原副总裁

推崇以学员为中心、输入与转化并重的建构主义教学，力促学员习性、心智、心性和谐一致地深度改变

【目录】

推荐语 

第一章 如何遇见更好的自己 / 1 

生命的低效能模式探究 / 3 

模式的形成与心力结构 / 13 

社会熔炉中的自我锻造 / 20 

使用本书的建议 / 27 

第二章 耐受力：终身成长的功课 / 33 

稀缺心理导致的非理性反应 / 35 

打开大脑的任务管理器 / 38 

诱发失态的可丽饼与冰棍 / 42 

觉察“情绪反应”背后的基本需求 / 46 

情绪引发后要复盘的四步存养框架 / 50 

情绪引爆前须启动的三步省察框架 / 53 

在与孩子的相处中修炼自己 / 55

第三章 连接力：在良性关系中成长 / 63 

回首我的偏颇时期 / 65 

童年缺爱后遗症 / 68 

良性关系三要素 / 73 

关系的改善须双向奔赴 / 78 

互为贵人，刻意连接 / 83 

改善关系就是改变世界 / 84 

在良性互动中重塑自我 / 87 

第四章 愿力：走在梦想的路上 / 93 

想象现实与精神庭院 / 95 

探访心中的圣人 / 98 

有愿力的人生才精彩 / 100 

开发愿力的六大策略 / 106 

积极淡定，向愿而行 / 120

第五章 自控力：夺回生命的主宰权 / 125 

掂不来轻重，也谈不上自控力 / 127 

投资未来才会未来可期 / 129 

身心合一是永恒的话题 / 132 

意志力的开源与节流 / 141 

自控力修炼的新三省吾身 / 148 

刻意练习：注意力资源的持续定投 / 151 

第六章 复原力：持续充满活力的秘籍 / 159 

力出一孔地活在当下 / 161 

活在当下的三个实用策略 / 163 

复盘是为了更好地开始 / 167 

用瓦解自我的方式拓展自我 / 171 

堵住暗耗精神的能量黑洞 / 175

走出创伤的脱敏练习 / 176 

帮“花木兰”放下铠甲 / 183 

很难赢得深度信任之谜 / 187 

第七章 心力综述与悟后起修 / 193 

五维心力综述 / 194 

系统化理解和运用五维心力 / 209 

努力形成“星期五地图” / 214 

向勤而行之的上士们致敬 / 216 

参考文献 / 220