抗衰老计划

图书标准信息

• 作者 [美]罗伯特·C·阿特金斯 著；晃阳、林峥 译
• 出版社 生活·读书·新知三联书店
• 出版时间 2007-05
• 版次 1
• ISBN 9787108026873
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 322页
• 字数 260千字

【内容简介】

《抗衰老计划：阿特金斯医生的建议》中的抗衰老计划结合了所有这三种抗衰老武器：饮食、补充营养和锻炼身体，将教你使用什么样的特定的组合来清除你身体中的毒素，使你正在衰老的器官变得年轻，恢复你消化道中的健康细菌，优化你的大脑功能，还有更多。做这些的工具全部就摆在那里，很容易得到并证明是行之有效的。当然你以前已经听到过，锻炼身体也可能是十分重要的，这《抗衰老计划：阿特金斯医生的建议》的计划会明确告诉你如何和为什么锻炼可以击败衰老。你现在正在变老吗？那么你知道现在是作彻底改变的时候了，让我们现在就开始吧。

【作者简介】

罗伯特·C·阿特金斯医学博士1951年毕业于密歇根大学，1955年在康奈尔大学医学院获得医学学位，专攻心脏病学。他不仅创建了纽约城阿特金斯补充医学中心，而且写了一系列介绍健康饮食方法的著作。他倡导的阿特金斯健康生活方法有数百万的追随者。其主要的畅销作品有《抗衰老饮食——阿特金斯医生的饮食建议》和《持续减肥与健康——阿特金斯医生的特别食谱》等。

【目录】

译者序
第一章挑战衰老的计划
第二章我们时代的衰老疾病
第三章探讨心脏
第四章营养和心脏病在血液中
第五章我们为什么衰老：胰岛素的联系
第六章我们为什么衰老：自由基
第七章限制卡路里——为什么你不能这样做
第八章抗氧化物是“生命”营养物
第九章抗氧化酶
第十章你为什么需要类胡萝卜素
第十一章生物类黄酮的益处
第十二章逆转降低的激素水平
第十三章永葆青春的激素
第十四章好脂肪和真正的坏脂肪
第十五章建立你的免疫力
第十六章给你的身体解毒
第十七章锻炼身体
第十八章提高大脑的活力
第十九章建立你的抗衰老饮食
第二十章抗衰老饮食的基本知识
第二十一章在抗衰老饮食中的生活
第二十二章挑战衰老的生命营养物计划
第二十三章总结
附录普通食物的升糖指数
参考文献