瑜伽初级入门（升级版）

图书标准信息

• 作者 景丽 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2008-12
• 版次 1
• ISBN 9787807058953
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 67页
• 字数 80千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《景丽瑜伽：瑜伽初级入门（升级版）》有最基础的体位法，最需掌握的要领，最系统的理论，最科学的指导。
　　《景丽瑜伽：瑜伽初级入门（升级版）》集合最简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做。包括最基础的理论指导、标准的动作示范及要领，详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻松掌握，快速入门！

【目录】

PART1瑜基础知识
什么是瑜伽
瑜伽与呼吸法
预备练习
暖身运动

PART2瑜伽标准初级课程
蝴蝶式
向上弓式
牛脸式
坐姿前弯
杜鹃鸟的姿势
光泽式
虎式
前伸展式
棒式
单腿旋转式
猫的姿势
从山式到站立前弯
鱼式
树木式
英雄的姿式
蛇击式
海狗变化式
休息的姿势
坐鱼式
鹫式
猴王的姿势
扭转的姿势
蹲在脚趾上
身印式
三角姿势
扭腰舒缓式
肩立式变化式
侧边伸展
鹫变化式
扫地式
单腿蝗虫式
转躯触趾式
蹲式
挺胸姿势
踩单车式
正规放松

PART3景丽信箱