成人常见病运动疗法系列丛书之1：防治骨质疏松症运动疗法

图书标准信息

• 作者 [美]凯瑞-温丝特·司通 著；关静 译
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2007-09
• 版次 1
• ISBN 9787500931843
• 定价 19.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 171页

【内容简介】

 用《成人常见病运动疗法系列丛书之1：防治骨质疏松症运动疗法》来建立骨骼力量，减少骨损失。以最新研究为基础，这套以锻炼为基础的计划让您以一种积极的姿态来提高肌肉与骨骼系统健康，比单独的改变饮食和药物治疗更有效。

 学习如何评估自己的风险指数，然后选择最好的锻炼方式来提高骨骼健康、肌肉力量、活动能力和平衡能力。通过包括营养、最新药物和健康指数在内的综合方案来避免骨损失，并降低摔倒的风险。从本书提供的项目中选择一种，或学习创建自己的项目，以满足个人的需求。

 《成人常见病运动疗法系列丛书之1：防治骨质疏松症运动疗法》是和美国运动医学院合作开发的，《防治骨质疏松症运动疗法》是控制骨质疏松症的一种健康途径。现在就开始行动吧，提高自己的生活品质！让自己的生活更美好！

【作者简介】

 凯瑞·温特丝-司通是一位运动生理学家，在骨健康及骨质疏松领域研究长达十年以上。她积极促进旨在改善骨健康及减少跌倒风险的锻炼方案的发展，这一方案主要针对成年人。包括老年人在内的人群，同时她也取得了资金(包括NASA的基金)来发展以及测试锻炼方案，以减少各类人群的骨折风险。 她在俄勒冈州立大学获得了人类行为学的博士学位，在加州大学戴维斯分校获得了训练学的硕士学位。她的研究成果发表在各种期刊上，并且在科学会议(包括学术的以及社区授课)向大家展示。她是美国运动医学会(ACSM)、美国骨骼和矿物质研究学会以及俄勒冈老年学协会成员。 她与丈夫及两个年幼的儿子居住在俄勒冈州的波特兰，通过跑步、举重训练以及远足来坚持运动。

【目录】

第1章 骨质疏松症的产生

第2章 避免摔倒的方法

第3章 了解开始运动的正确方法

第4章 通过锻炼为骨骼健康打下基础

第5章 评估你的基准体适能

第6章 建立适合个人的锻炼计划

第7章 正确的技巧让你受益

第8章 合理搭配营养

第9章 衡量药物治疗的优缺点

第10章 记录进度，保持动力

附录：体适能评估标准

参考文献

作者简介

美国运动医学院（ACSM）简介