12周像乔丹一样飞：乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划——迅速打造NBA运动员体格

图书标准信息

• 作者 [美]蒂姆·S.格罗弗（Tim S.Grover） 著；易伊 译
• 出版社 广东人民出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787218107066
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 272页
• 字数 195千字
• 原版书名 Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros

【内容简介】

　　继《野蛮进化》后，传奇体能训练师蒂姆？格罗弗

　　打造强者的*后关键

　　这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘*以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆？格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享□尖职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。

　　这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。

【作者简介】

　　蒂姆·S.格罗弗（TimS.Grover），

　　NBA牌私人训练师

　　“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者

　　蒂姆·S.格罗弗是NBA史上□负盛名的体能训练师，在运动表现与潜能开发方面拥有绝对的国际□威地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的□威。1989年开始担任迈克尔·乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”

【目录】

第1 章

准备起飞

第2 章

对爆发力永不满足的追求

第3 章

跳跃攻击：飞翔的公式

第4 章

野蛮进化训练法则

第5 章

训练前必读问答

第6 章

开始训练

阶段1：点火

阶段2：蓄力

阶段3：起飞

第7 章

管住你的嘴

第8 章

理疗室：休息、恢复和伤病

第9 章

90 天后不同的你

第10 章

训练永无止境

精彩试阅

《野蛮进化》节选

致谢