跑者力量训练速成

图书标准信息

• 作者 [美]杰夫·霍洛维茨（Jeff Horowitz） 著；冯瑞玲 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2016-01
• 版次 1
• ISBN 9787115401922
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 199页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 悦动空间·跑步训练

【内容简介】

力量训练是跑步者提高跑步效能和避免受伤的重要手段，很多跑步者对力量训练没有足够的重视或者不了解该如何进行有效的训练。本书在介绍跑步者主要使用的肌肉群的基础上，通过一套简单易行的训练方案，教会读者以尽可能少的器材达到很好的训练效果，在几周之内快速改善身体力量，可以更好地保持身体健康，跑得更长久。

【作者简介】

杰夫.霍洛维茨是一个跑步、自行车和铁人三项教练，还是一名私人健身教练，曾在全球参加过170多场马拉松和超级马拉松比赛。

【目录】

1 跑者的力量训练：基础

2 开始

3 训练动作
站姿和负重训练 
地面训练 

4 训练计划 

5 离开家怎么练 

6 一生的健康 

关于作者