时间分块法

图书标准信息

• 作者 [美]达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）
• 出版社 中国科学技术出版社
• 出版时间 2021-05
• 版次 1
• ISBN 9787504690371
• 定价 59.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 144页
• 字数 70千字

【内容简介】

“时间分块法”是当今流行的时间管理方法之一，学生、公司经理、企业家、家庭主妇都用这个方法提升效率，保持活力，为自己赢得更多空闲时间，这些你也可以做到！保证高效运用这一方法的关键在于将它和自己的工作流程结合，本书将教你怎么做：
  步骤1：列举说明时间分块法将如何改善你的生活
  步骤2：如何使用时间分块法
  步骤3：如何让时间分块法与生活相融合
  步骤4：如何克服落实时间分块法过程中的困难
  步骤5：时间盒与时间分块法
  步骤6：提升工作效率必须提前知道的事
  步骤7：行动起来，和倦怠感说拜拜
  步骤8：休闲活动做什么，总清单来支招儿
  步骤9：拓展工具箱，寻求优化
  步骤10：拒绝纸上谈兵，赶紧行动起来
  本书比任何你读过的书都要更详细地介绍了时间分块法，给你一个易于上手的时间管理全面方案！

【作者简介】

达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）

美国效率和时间管理专家，广受欢迎的时间管理网站（Art of Productivity）的创办者，畅销书作家。他致力于教会人们如何规划一天时间，完成更多任务，同时享受更多的闲暇时间。

其他作品

《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》

《快速集中注意力：掌控注意力速成宝典，杜绝分心分神，用更少的时间做更多的事！》

《小习惯的革命：通过小习惯的力量改变生活的10个步骤》

《高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册》

《时间力规划：30天解决30个干扰时间管理的坏习惯》

《数字脱瘾：摆脱智能设备，重获生活自由》

【目录】

步骤 1 列举说明时间分块法将如何改善你的生活

步骤 2 如何使用时间分块法

时间分块法的原理 9

集中力量干一件事VS批量完成任务 10

提前完成任务该如何处理 12

时间分块法为何如此有效 13

后的叮嘱 14

步骤 3 如何让时间分块法与生活相融合

为何无法提高工作效率：我的时间管理黑历史 19

按照工作流程调整时间分块法 22

步骤 4 如何克服落实时间分块法过程中的困难

来自同事、朋友和家人的干扰 31

缺乏原动力，无法长时间维持工作效率 32

诱惑无处不在 34

记录与手头工作无关的想法 36

无法预料的紧急事件 37

步骤 5 时间盒与时间分块法

时间盒与时间分块法的区别 41

如何选择时间盒与时间分块法 43

后文预告 45

步骤 6 提升工作效率必须提前知道的事

睡眠的重要性 49

体育锻炼的重要性 52

健康饮食的重要性 55

压力：工作效率的死对头 58

设定每天、每周和每月的目标 63

如何针对时间分块设立目标 65

如何实时追踪工作进度 67

步骤 7 行动起来，和倦怠感说拜拜

倦怠感如何影响工作效率 73

认清压力与倦怠感的区别 74

养成健康的生活习惯 75

限定工作时长 76

充分休息 77

别忘了给自己放个假 79

从实际出发 80

在某些场合下远离智能电子产品 81

抽时间陪伴家人和朋友 84

让工作变得丰富多彩 85

学会说“不” 86

步骤8 休闲活动做什么，总清单来支招儿

休息时间可以做的事情 91

休息时间避免去做的事情 107

步骤9 拓展工具箱，寻求优化

Remember The Milk 114

Toodledo 116

Omnifocus 117

Promodoro 118

Focus Time 119

Eggscellent 120

Evernote 121

关于工具箱的几点思考 123

步骤 10 拒绝纸上谈兵，赶紧行动起来

关于时间分块法的后思考 127

作者手记 130