轻断食：完美瘦身的肠道革命

图书标准信息

• 作者 [英]麦克尔·莫斯利 著；傅临春 译
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2019-10
• 版次 1
• ISBN 9787559635723
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 180千字

【内容简介】

        在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。
        在ZUI XIN的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。
        莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？……
        ZUI值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！

 

【作者简介】

        [英]麦克尔?莫斯利博士，横扫全球的“轻断食”理念创始人
        曾在英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者。2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起“轻断食”热潮。他的代表作《轻断食》在全球畅销超过500万册。
        在《轻断食：完美瘦身的肠道革命》一书中，有美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等，总之有你健康瘦身所需的所有东西。作者以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！

 

【目录】

    第一部分
     第一章　食道往下
     第二章　进入小肠……继续前进
     第三章　微生物王国
     第四章　你的菌群和你的身体是如何互相影响的
     第五章　聪明肠道的食谱
     第六章　改善菌群的其他方法

     第二部分
     第一章　如何重启你的菌群——两步康复计划
     第二章　减重食谱
     第三章　使肠子更聪明的食物&症状日记