痛快吃,轻松瘦
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九品
仅1件
作者王旭峰
出版社科学技术文献出版社
出版时间2023-05
版次1
装帧其他
货号j
上书时间2024-12-24
商品详情
- 品相描述:九品
- 商品描述
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图书标准信息
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作者
王旭峰
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出版社
科学技术文献出版社
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出版时间
2023-05
-
版次
1
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ISBN
9787523501658
-
定价
58.00元
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装帧
其他
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开本
16开
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纸张
纯质纸
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页数
272页
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字数
177千字
- 【内容简介】
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不用节食也可以减肥!这本书将告诉你:为何肥胖,如何不节食健康减肥。减肥不仅是身体问题,更是心理问题,知其然、知其所以然,更容易减肥,避开“减肥”的坑。本书针对减肥过程中“减肥难、减肥苦、效果差、易反弹”的问题,提出了实用的饮食的技巧,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,不再败给拖延和懒惰,使减肥成为自然,自信成为人生底色。
- 【作者简介】
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王旭峰,中国营养联盟副秘书长,中国互联网新闻中心食品安全专业委员会委员,营养师培训师,北京营养学会宣教分会委员,北京市农业局首席专家,首都保健营养美食学会执行会长,北京营养师俱乐部理事长。多年来致力于传播健康理念、普及营养知识,在电视台、北京卫视等众多电视栏目担任嘉宾,传播内容涉及教育培训、健身运动、公益活动等,服务于社会各界人士、团体、企业。著有只有营养师知道等
- 【目录】
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章揭秘肥胖的
胖不胖,不能只看体重秤
肠道菌群失衡,“内乱”催胖
三大营养物质比例失衡,任有代价
肥胖基因——胖真的遗传吗?
这些药品,让你不知不觉胖起来
压力大,也容易催肥
第二章吃好三餐,越吃越瘦
吃出健康,理智认识吃的学问
人体需要的热量
减1千克脂肪需要多久?
走出八大误区
每摄入食物的数量和种类
10种催肥饮食惯和10种饮食惯
餐:3+2+1+1+1
三大营养物质,该怎么吃?
……
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