内家拳养生十三势
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九品
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作者谢忠赤 著
出版社安徽科学技术出版社
出版时间2014-11
版次1
装帧平装
货号有5
上书时间2024-12-20
商品详情
- 品相描述:九品
- 商品描述
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图书标准信息
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作者
谢忠赤 著
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出版社
安徽科学技术出版社
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出版时间
2014-11
-
版次
1
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ISBN
9787533764517
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定价
20.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
152页
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字数
105千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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《内家拳养生十三势》属于内家拳的范畴,是作者三十余年习武的经验总结。它是作者在形意拳养生功法的基础上,又从太极拳、八卦、童子功、咏春拳、岳家拳等拳种中精选一些动作合编而成。全套仅有十三个动作,舒展柔和,难度较小,易学易练,动作幅度虽大点,但不剧烈,老幼皆宜,且不受时间、环境、场地等限制。
- 【作者简介】
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谢忠赤,撰写多篇武术教育教学论文,整理编写内部武术教学教材。主要有《弘扬国粹,让武术迅速走进校园》、《谈形意拳的养生与实战》,《内家养生功》等等。
- 【目录】
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第一章 绪论
第一节 养生原理
第二节 内家拳养生
第二章 养生十三势锻炼概要
第一节 锻炼的作用
第二节 锻炼的要求
第三节 基本功训练
第三章 入门内功九式
第四章 养生十三势单势动作说明
第五章 养生十三势全套动作说明
第一节 说明
第二节 套路介绍
附录 学习内家拳须知
后记
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