情绪控制与心灵解压

图书标准信息

• 作者 王俊峰 著
• 出版社 中原农民出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787807392590
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 220页
• 字数 210千字

【内容简介】

人生是在幸福快乐中度过，还是在抑郁痛苦中挣扎，从某种意义上说，全在于我们对自己情绪的控制和调节！这本书可以帮助你管理奸自己的心灵，谨防各种思想病毒的入侵！

【作者简介】

王俊峰，1969年出生，毕业于郑州大学中文系。曾做过5年推销员、7年报社编辑和记者，2004年起进入培训行业，主要从事企业员工积极心态建设和情绪管理方面的培训。长期从事心理学研究，十年心血著就本书。一位用生命做学问的人。一位人类心灵问题的不倦探索者。一位愿做真正人类灵魂工程师的人。

【目录】

卷首语情绪来自于自己的选择
第一部分情绪控制左右人生
第一章情绪控制决定幸福人生儿
第二章情绪控制带来事业成功
第三章时代呼唤情绪控制
第四章情绪控制有利于身心健康
第五章情绪失控伤人害己

第二部分负面情绪是自我毁灭的魔杖
第一章恐惧是人类自身最大的敌人
第二章所有的陷阱都是为贪婪而设
第三章抑郁——身心健康的杀手
第四章怒火会把自己烧焦
第五章嫉妒是心灵的腐蚀剂

第三部分掌控我们的情绪，化解心灵的压力
第一章用好心灵的照相机
第一节控制你接受的信息
第二节用对美好往事的回忆营造好心情
第三节学会提问自己正砲的问题
第四节用忙碌驱除不良情绪的困扰
第五节净化我们心灵最快速的方法——抬头看天，
第二章语言是情绪控制的有力武器
第一节巧用语言自我激励
第二节自我暗示是增强自信心的法宝
第三节谨慎选词表达情感
第四节温和的言谈有利于头脑的冷静
第五节用幽默化解心灵压力
第六节借助倾诉为心灵减压
第三章巧用生理改变心理
第一节改变生理状态从而改变心理状态
第二节将压抑发泄出去
第三节用条件反射快速改变精神状态
第四节学会放松好处多
第五节哭泣也可以成为减压工具
第四章“接受”才会平静
第一节能接纳自己的人才快乐
第二节接受已无法更改的事实
第三节作最坏的打算
第四节用比较减少心中的烦恼
第五节用“阿Q精神胜利法“抚慰受伤的心
第五草让心灵洒满快乐的阳光
第一节爱心是幸福和快乐的源泉
第二节喜欢助人的人笑得最开心
第三节常怀感恩快乐多
第四节宽恕是化解仇恨的良药
第五节卸下心灵的包袱
第六章正确地思考才能拥有好心情
第一节在心中把烦恼推开
第二节用“角色预演”克服恐惧
第三节换个角度天地宽
第四节用大脑动画搅混记忆
第五节从宇宙中汲取精神能量
第七章用好人生的指南针
第一节设立人生目标才会激发心灵潜能
第二节按照正确价值观生活才幸福
第三节确立全新的自我意象有如脱胎换骨
第四节心中的标准要合理
第五节发挥自身的潜能才会获得真正的快乐
第六节信心源自渊博的知识
第八章饲养宠物为心灵解压

第四部分引导别人情绪的秘密
第一章能时时替别人着想者必获厚报
……
后记