情绪训练（风靡全球的情绪训练法则！通过自我关照找到幸福感！）

图书标准信息

• 作者 奥德丽·唐（Audrey Tang） 著；博集天卷 出品
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2021-10
• 版次 1
• ISBN 9787572603570
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

作为领导者，每天都会压力重重，各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此，你仍然要做出重大而具有深远影响的决定，并确保这些决定的正确性。
   本书通过引入情绪练习的思维框架，来增强个人的自我感知力，提升情感机敏度，以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能，正是针对情绪训练的有效一环。
   正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实；正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为，时刻保持冷静，不借助外力就能完成自我疏导。
   本书由培生集团策划出版，全书将案例、问题、方法、思考相结合，编排方式极具实操性，是提升职场软实力的佳作。

【作者简介】

奥德丽· 唐（Audrey Tang）是英国心理协会认证会员、作家。她还是英国职业继续教育学分登记系统（CPD）的认证演讲人和培训师、神经语言规划（NLP）认证培训师、基本人际关系取向（FIRO-B）培训师、CLICK培训咨询公司创始人、天空电视台191频道《克里茜·布德拉姆秀》（Chrissy B Show）节目（英国心理健康类节目）的客座心理学家。

【目录】

前 言 

章 正念的实际应用 

第1节 正念领导者 

第2节 解决问题与做出决策 

第3节 创造力与创新力 

第4节 人际关系与合作 

第5节 情感机敏性 

第6节 自信与自尊 

第二章 正念的自身应用 

第7节 自我关照 

第8节 情绪弹性与健康 

第9节 认识自己的不足 

第三章 正念成长 

第10节 启发与成长 

第11节 工作与生活的平衡 

第12节 后记：超越正念 

参考文献