谁动了女人的内分泌

图书标准信息

• 作者 薛丽君
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787538899016
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 184页
• 字数 180千字

【内容简介】

薛丽君主编的《谁动了女人的内分泌》强调了内分泌平衡是女性健康的关键，讲述了女性在饮食调理、生活习惯调理、运动调理、心理调理等多方面的知识，帮助女性寻找内分泌失衡的原因，特别是病症部分与食疗紧密结合，能让读者轻松赶走乳腺增生、月经不调、焦躁不安等身体不适或精神不佳的状态，使皮肤重现光滑细嫩，重拾青春活力。

【作者简介】

薛丽君，副教授，医学硕士，毕业于湖南中医药大学。现任长沙医学院中医学院副院长，湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书，公共营养师、靠前营养师等职业培训讲师，多次担任营养健康讲座讲师。和多家跨国公司有过营养产品开发的合作，对营养学和中医保健食疗的科学应用有极为丰富的经验。曾主持省级科研课题3项，主持省级教改课题1项，参与省级教改课题2项，主持校级教改课题3项，指导大学生创新性研究课题7项，主编及参编学术著作、科普著作、教材等10部以上，在靠前期刊上发表论文19篇，获得多项国家、省级奖励和荣誉称号。

【目录】

Part 1 读懂内分泌，做智慧女人
日常自测与治疗，内分泌不神秘
弄懂内分泌，与健康拉近距离
为什么你是内分泌失调的“宠儿”
每个年龄段的内分泌烦恼
每年妇科健康检查，防患于未然
看懂女性内分泌化验单
了解内分泌的药物治疗法，科学改善体质
女性常见内分泌失调问答
Part 2 养成调理内分泌的生活习惯，做美丽女人
生活作息规律
保证优质睡眠
与香烟保持距离
不沉迷于电脑与手机
跟紧身衣裤说再见
有温度更有女人昧
不要被化妆品包围
沐浴是美容时间
和谐性生活能调节内分泌
注意膳食平衡
告别垃圾食品
多喝水，少喝刺激性饮料
教你科学排毒
不要胡乱减肥
Part 3 赶走内分泌代谢病，做健康女人
脸色暗黄，可能是内分泌失调惹的祸
色斑来袭，决不可置之不理
黑眼圈。身体健康亮红灯
如何应对痤疮带来的困扰
气血不通，招来头痛病
脱发找上门
多毛症，与美丽背道而驰
肥胖症藏着大隐患
胰岛素分泌异常引发糖尿病
腰痛是谁的错
骨质疏松可以及早预防
警惕!甲状腺疾病发病率快速攀升
月经失调不可忽视
白带异常背后的大问题
身体有发冷症状，应该引起重视
不孕症的苦恼
当心乳房肿胀与乳腺增生
神经内分泌失调引起功能失调性子宫出血
多囊卵巢综合征，没你想得那么可怕
水肿为什么会让女性感到困扰
内分泌失调是宫颈癌的“帮凶”
怎样赶走健忘
出现焦躁该怎么办
更年期综合征，积极应对
Part 4 运动可调养内分泌，做活力女人
步行，健康有氧运动能调节激素水平
跑步，身心舒畅有利于预防内分泌疾病
瑜伽，改善体态又调理内分泌系统
健美操，预防骨质疏松症
旅游，尽情释放压力
跳绳，增强内分泌的调节功能
游泳，改善黄体功能不足
太极拳，可调节内分泌紊乱
Part 5 调整心态保持内分泌平衡，做幸福女人
生活要积极向上
工作使我充实与快乐
追求“不完美”
Part 6 警惕环境中的内分泌干扰物，做机智女人
环境内分泌干扰物清单及其主要来源
环境内分泌干扰物对女性的危害
对环境内分泌干扰物的防范措施