超越焦虑

图书标准信息

• 作者 [美]艾德蒙·伯恩 著；磨铁文化 出品
• 出版社 浙江教育出版社
• 出版时间 2023-05
• 版次 1
• ISBN 9787572253348
• 定价 55.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 344页
• 字数 200千字

【内容简介】

焦虑症是当今社会相当普遍的一种心理问题。

  社交恐惧症、广场恐惧症、强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍……都属于焦虑症的范畴。

  治疗焦虑症的主流方案，是采用以认知行为疗法和药物疗法为代表的传统疗法。

  但传统疗法的效果并不总如预期的那么好，针对这种情况，本书开创性地提供了10种替代方案，作为传统疗法的有益补充：

  ·简化你的生活

  ·处理你的性格问题

  ·寻找你的独特使命

  ·草药和补充剂

  ·能量平衡法

  ·饮食

  ·冥想

  ·灵性

  ·打造你的愿景

  ·爱

  希望这本实用的抗焦虑指南，帮你摆脱焦虑症的困扰，重拾幸福生活。

【作者简介】

艾德蒙·伯恩

    焦虑症研究与治疗专家，三十多年来一直专注于焦虑症和相关心理障碍的治疗工作，曾担任美国加利福尼亚焦虑症治疗中心主任。

    伯恩博士著有多部与焦虑症相关的畅销书，如《焦虑症与恐惧症手册》《应对焦虑》，全球销量超100万册，被翻译成数十种语言，造福万千读者。

【目录】

第 1 章　焦虑症与恐惧症的全新疗法 

第 2 章　简化你的生活  

第 3 章　替代疗法 

第 4 章　饮食  

第 5 章　处理你的性格问题 

第 6 章　寻找你的独特使命 

第 7 章　冥想  

第 8 章　放手  

第 9 章　灵性  

第 10 章　打造你的愿景  

第 11 章　爱 

第 12 章　总结  

附录 1　资源

附录 2　焦虑症简述 

附录 3　励志书籍 

附录 4　打造你的现实：信念变现的原理 

附录 5　有效的反驳语和自我肯定语