如何轻松过一天：科学100招告别焦虑

图书标准信息

• 作者 堀田秀吾 著
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2022-10
• 版次 1
• ISBN 9787521745757
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 232页
• 字数 105.000千字

【内容简介】

早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说自己……
  日本著名心理咨询师的减压秘籍，日亚评分★★★★★！
  本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对多种压力，越来越多地拥有平静、愉悦的生活。

【作者简介】

堀田秀吾

语言学家（法语言学、心理语言学）。明治大学教授。1991年毕业于东洋大学文学部英美文学专业。1999年，完成了芝加哥大学语言系博士课程（Ph.D.in Linguistics，语言学博士）。2000年，担任立命馆大学法学部副教授。2005年，约克大学奥斯古德霍尔法学院硕士课程结业，2008年，取得博士课程学分退学。2008年，担任明治大学法学部副教授。2010年，担任明治大学法学部教授。同时还担任企业顾问、艺人事务所的监修、综合电视节目的常规评论员等。 资深日文译者，北京师范大学文学院博士，日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学、中日比较文学。译有《人间值得》《起床后的黄金 1 小时》等 9 部著作，发表学术论文十余篇。 

【目录】

第一章 【早上】消除不安和烦恼的科学方法

第二章 【工作中·上午】提高工作效率的科学方法

第三章 【午休】补充动力的科学方法

第四章 【工作中·下午】恢复注意力的科学方法

第五章 【人际关系】消除不安和烦恼的科学方法

第六章 【晚上】消除一天压力的科学方法

第七章 【休息日】自我疗愈和获得活力的科学方法