太极拳之三·三论：练好太极拳必读之书

图书标准信息

• 作者 李务公 著
• 出版社 中州古籍出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787534876707
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 165页

【内容简介】

　　太极拳是身心修养之学，它是人体生命科学的一个组成部分，是中国传统文化中的宝贵遗产，是民族智慧的结晶，是中国文化和中国元素的一个重要内容。在数百年的发展历程中，太极拳从来没有像现在这样，被全世界不同肤色、追求健康的人们所痴迷，所喜爱。它具有祛病延年、技击防身、修身益智之功效，以及博大精深的文化内涵，成为人类生活中必需的一种健身方法，养生方式。
　　太极拳博大精深、理精法秘、哲理很强，内涵极其丰富。太极大家、少帅陈斌说：“太极之道，必须文武解读，缺一不可。”他分析认为，当今制约太极拳更深更广地推广发展的瓶颈所在为“一种是在拳艺上下功夫不够，道理却懂得不少，口头上夸夸其谈，动作却示范不出来那种嘴里所说的感觉。另一种是自己没少练，身上有货，但却读书少，茶壶里倒饺子，干着急倒不出来”。“对太极拳的真正解读，需要涌现出更多的文武兼修的解读者。”

【目录】

第一章 生命过程的“三大特征”都是运动，太极拳是最科学的运动项目
第二章 养练“三宝”才会健康
第三章 太极拳桩功是静养“三宝”，拳架是动养“三宝”
第四章 正确练好太极拳架要从“三个”方面着手
第五章 练好太极拳要知“三盘”，明“三节”
第六章 练好太极拳必经的“三个阶段”
第七章 练好太极拳做到放松的“三个环节”
第八章 陈式太极拳练功“三原则”及知“三明”过程
第九章 谈太极拳的螺旋缠丝及其“三种”运动形式
第十章 “三个丹田”的作用及丹田内转的“三种形式”
第十一章 太极拳内功练习的主要方面是动作与“三种呼吸”相结合
第十二章 太极拳的呼吸涵盖了“呼吸、吐纳、导引”三个方面
第十三章 太极拳“三种推手”及其训练方法
第十四章 练拳“三个圆”，推手“三个球”
第十五章 谈太极拳的“内三合”“外三合”及交手时的“彼己三合”
第十六章 太极拳文化底蕴是“三教”（道、释、儒）文化精髓的综合体现
第十七章 “三”的由来及其普遍性
第十八章 太极拳功夫的高低要从“三个方面”来评估
附录 太极拳十三势及八门劲的专项训练
后记——古拳谱对“三”的论述有待研习和传承