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作者冯婷 著
出版社成都时代出版社
出版时间2007-11
版次1
装帧平装
上书时间2019-12-25
评价563好评率 99.94%
BodyBalance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般优美舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。
冯婷(Genni),康体学院(IHFI)体适能导师,康体学院(IHFI)护脊运动教练(脊椎护理),健身机构-中航健身会平衡、瑜伽、普拉提教练,中国优生科学协会产后瑜伽导师。
Part1加入享受身心纯净美好人生
01.BodyBalance,开启身心训练全新模式
02.东西方元素唯美邂逅,缔造优雅“身心平衡”
+神秘灵动印度瑜伽
+气韵深厚中国太极
+极速塑形普拉提
+气质美形形体芭蕾
03.爱上BodyBalance,演绎全新蜕变
04.BodyBalance安全指引
Part2一起感受身心的和谐与平衡
【第一段】
Ⅰ.缓慢舒张美太极
Ⅱ.拜日式热身W
Ⅲ.腿部塑形美化组合
Ⅳ.身心养护平衡组合
·平衡美人私教课堂·LessonOne不做易碎“玻璃人”
【第二段】
Ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合
Ⅵ.普拉提核心腹部组合
Ⅶ.普拉提美背组合
·平衡美人私教课堂·LessonTwo内外兼修,用颜色养自己
【第三段】
Ⅶ.净化身心扭转组合
Ⅸ.唤醒能量前倾组合
Ⅹ.全面放松
Ⅺ.冥想
Part3私人日记揭露绝密
(个人休验篇)
附录BodyBalanceQ&A
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【超珍罕 赵本山 赵丽蓉 潘长江 那英 韩磊 殷秀梅 宋祖英 毛阿敏 董文华 张也 王洁实 谢莉斯 成方圆 蒋大为 马季 常宝华 蔡明 郭达 陈佩斯 朱时茂 朱琳 王心刚 秦怡 祝希娟 孙道临 黄婉秋 凌子风等90多人】记录本(签名分两部分 一部分为纪念电影诞生100周年 电影演员的签名 还有一部分为96年春晚演员的签名)很多有题词 大多有日期 ====1995年12月——1996年3月
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正版,非常好。
正版,印刷工整,清晰字迹,点赞