景丽自然瑜伽

图书标准信息

• 作者 景丽 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787807056676
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 90页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　国际传媒巨资打造瑜伽品牌，精良制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。瑜伽美人全程亲身示范，展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

【目录】

Chapter1探索瑜伽的悠远历史与深邃内涵
神秘起源，湿婆始创
印度文明剪影
湿婆神——瑜伽的至高统治者
瑜伽经典——瑜伽修炼的理论法典
穿越时空，引领时尚
瑜伽时尚剪影
伊莉沙白二世/赖斯/乔布斯/麦当娜/妮可·基德曼/钟丽缇/陈坤

CHAPTER2身、心、灵、德兼修的瑜伽体系
冥想法
呼吸法
体位法

CHAPTER3瑜伽练习前奏曲
你的准备工作
实用的工具/练习的频率/练习的时间/每天练习的时间长短/安全防范措施
设计自己的瑜伽课程
动态与静态姿势的结合/姿势租反姿势适当调配/你的瑜伽练习时间安排

CHAPTER4和景丽一起体验印度自然瑜伽课程
基础壹堂课
唱颂——OmNamaha
语音冥想——OM三次
呼吸——莲花坐
体位法
侧伸展式
莲花扭转式
坐山式
双手背后式
蹲式站立
拜日式(一)
拜日式(二)
树式
舞王式
全蝗虫式
弓式
婴儿式大笑
明眸式
犁式
鱼式
摇摆式
休息术

PATR5神圣的印度瑜伽之旅
印度瑜伽圣镇——瑞诗凯诗