当食物成为抚慰：善待自己，重塑大脑，告别情绪性进食

图书标准信息

• 作者 [美]朱莉·M. 西蒙 著
• 出版社 北京联合出版有限公司
• 出版时间 2022-10
• 版次 1
• ISBN 9787559659606
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 352页
• 字数 243.000千字

【内容简介】

本书是专门为有情绪性进食问题人群创作的心理自助类图书。对很多人来说，食物是对内心的抚慰，但对食物的需求可能是其他情绪或心理问题的反映。如果放任情绪性进食问题发展，可能造成严重的健康问题。作者朱莉·M. 西蒙在梳理情绪性进食成因的基础上，对如何改善情绪性进行提出了有针对性的建议。全书内容主要分为三部分。第一部分探讨了童年经历与寻求外部的支持和安慰的需求之间的联系。第二部分介绍了7种具体的技能和练习方法，帮助读者重获内心的滋养，进而消除因安慰情绪而产生的食物依赖。第三部分探讨了如何建立鼓励式的关系，以及如何维持和发展这种关系，避免再次发生情绪性进食问题。

【作者简介】

作者[美]朱莉·M. 西蒙（Julie M. Simon）工商管理硕士，执业心理治疗师，婚姻和家庭治疗师，私人教练。著有畅销书《情绪性进食者的修复手册》。三十年来，她一直在帮助过度饮食者和不平衡饮食者处理自身与食物的关系，指导对方通过不节食的方法减掉多余体重并保持良好状态。译者韩颖经济学学士。从2006年开始为多种刊物、图书做笔译。翻译内容涉及评论、小说、青少年科普、绘本等。

【目录】

推荐序前言情绪性进食自查清单第一部分?亲代抚育：不仅仅是食物与住所第1章? 幼儿时期看护的重要性 第2章? 爱有什么用？第3章? 一切都在你大脑里第4章? 身体记得第5章? 是的，但我的父母很棒 第二部分?内在抚育：成为自己最好的朋友第6章? 培养一种自我支持的声音第7章? 技能1 正视问题—认识并跟踪情绪和身体感觉第8章? 技能 2：练习自我认可第9章? 技能 3：加强身体的合作，给予爱、支持和安慰第10章? 技能 4：明确需求第11章? 技能 5：抓住并重构自我挫败的想法第12章? 技能 6：突出资源并提供希望第13章? 技能 7：满足需求并设定支持限制第三部分?创建抚育连接第14章? 让更多人受益第15章? 吸引和抚育他人第16章? 培养我们的人际关系结论致谢参考文献注释