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超体能健身

2 九品

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黑龙江哈尔滨
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作者[英]托尼·尼克尔森 著;李哲峰 译

出版社吉林科学技术出版社

出版时间2015-11

版次1

装帧平装

货号542

上书时间2021-10-16

振明书店

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [英]托尼·尼克尔森 著;李哲峰 译
  • 出版社 吉林科学技术出版社
  • 出版时间 2015-11
  • 版次 1
  • ISBN 9787538498868
  • 定价 42.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 铜版纸
  • 页数 132页
  • 字数 130千字
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 Core Health : 8 Simple Steps to Creating A Healthier , Fitter and Balanced Life
【内容简介】

  《超体能健身》将通过8个简单的步骤,帮助你重返好状态。这套健身计划十分简单,不用花太多钱,你就能达到健身的目的,让生活重回正轨,并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习,冥想一分钟;遵守营养搭配8原则,并根据这套原则规划自己的饮食;你不需要借助任何器械,每天只需8分钟来锻炼身体。
  这套健身计划能让你身体健康,形体改善,活力倍增,身材苗条,你将感到无所不能,同时保持身心愉悦。

【作者简介】

  托尼·尼克尔森,中国知名的健身教练之一,先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后,开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼,并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来,帮助自己的客户达到身体和内心的较佳状态,致力于与所有中国人分享他的知识,激励他人达到较佳状态,鼓舞他人坚持前行,直到成功。

【目录】
CHAPTER 01 从一次对话开始 001
CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤 007
CHAPTER 03 评估你的健康状态:懒猪、憩猴、猛虎、游龙 011
CHAPTER 04 思考和感恩:从内在开始改变 019
CHAPTER 05 营养搭配8 原则 031
CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划 047
CHAPTER 07 组成身体的8 个重要部分 061
CHAPTER 08 8分钟练习 075
CHAPTER 09 重返核心:8 周锻炼计划 095
CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划 101
CHAPTER 11 8周改变一生 107
后记 最后的故事 117

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