细说中老年营养168个细节

图书标准信息

• 作者 陶红亮 主编；陶红亮 注
• 出版社 江苏美术出版社
• 出版时间 2014-06
• 版次 1
• ISBN 9787534464331
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 208页
• 字数 200千字

【内容简介】

本书从深入
研究中老年人的生理特点出发，生动地介绍了食物中的各种营养素对人体的益处，揭示了一些饮食养生的误区，更重要的是，告诉中老年人如何用食物中的营养进行养生，满足中老年人特殊的营养需求，以对抗疾病和岁月。

【作者简介】

陶红亮，
国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方(精华版)等。

【目录】

Chapter1自测自查——全面评估中老年人健康状况11
步入桑榆晚年，养生保健成为中老年人的头等大事。而老年的疾病多是从中年开始的，因此老年保健应从中年做起。保证营养全面而均衡，能够提升人中老年的健康水平，提高生命质量，使晚年生活更加轻松、愉悦。11
NO.1你的身体健康吗11
NO.2你有生活方式病吗12
NO.3身体健康标准自我监测14
NO.4自测心脏和呼吸功能15
NO.5中老年人自测体质17
NO.6中老年人应重点检查的项目18
NO.7常用化验项目及其参考值19
NO.8亚健康状态自测20
NO.9你有骨质疏松吗21
NO.10看一看你的皮肤健康吗22
NO.11自测大脑老化程度24
NO.12中老年人衰老的征象25
NO.13中老年人血糖值知多少27
……