月经调养书

图书标准信息

• 作者 毕蕙 编
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787121282157
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 221千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书针对15-50岁女性的月经问题，从月经对女性的重要性、不同阶段女性的月经、痛经、经期不适、月经不调等方面进行了讲述，给出了详细的指导建议及调理方法。并且还特设专门三章讲比较新潮的月经周期美容、丰胸、减肥法。讲述通俗易懂、简明扼要，所列举方法实用性强。一本书基本上可以解决女性生理上的所有问题。

【作者简介】

　　毕蕙，北京大学第一医院妇产科主任医师，中国预防医学会妇女保健分会委员。1988年8月毕业于北京医科大学医疗系，硕士学位，主任医师，硕士生导师。毕业后一直在北京大学第一医院妇产科从事临床医学教研工作，在妇科常见病的诊断治疗上有所研究，擅长妇科良性疾病如妇科内分泌疾病、子宫异常出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫颈癌前病变、卵巢良性肿瘤等的诊断及治疗，发表相关论文20余篇。

【目录】

PART 1 如期而至的“大姨妈”是健康女人的标志
认识自己的身体，为什么“大姨妈”
只光顾女人 12
“大姨妈”并非对月初和月末情有独钟 14
呵护好子宫、卵巢“两姐妹”，才有好月经 15
“大姨妈”正常来，健康乐无忧 16
25 岁为分界，血块反映你的健康情况 19
小小月经病可能暗藏大问题 21

PART 2 不同阶段的女人，如何与“大姨妈”和平共处
青春期少女 32
20 岁性成熟期 36
30 岁轻熟女 39
孕龄女性 41
产后新妈妈 49
40 岁熟女 53
50 岁熟龄女性 56

PART 3 经期不适调理好，天天快乐超简单
身体各种不正常，经前综合征上身 66
战胜经前综合征，拒做“阴晴不定”的女人 70
月经期流鼻血，“大姨妈”找错了出口 73
感冒容易在经期找上你 75
经期乳房胀痛不用怕 77
消除恼人的经前水肿 81
缓解经期瞌睡有秘招 83
经期便秘，膳食纤维最管用 85
经期减轻头痛，揉一揉太阳穴 86
恶心呕吐不用烦，山楂来帮忙 87
月经异常，手脚冰凉，也许你是宫寒了 88
阴部瘙痒，不要讳疾忌医 92
改变不良饮食习惯，健康度过经期 95
性爱应在经期“放假” 98
这些药物经期应禁用 99
按摩艾灸二选一，不吃药也能调经缓不适 100

PART 4 痛经让你变成“林妹妹”，有痛不要硬撑着
痛经到底是怎么回事 106
了解痛经的类型才能对症治疗 108
一定要学会的经期止痛救命法 112
痛经问诊室 118

PART 5 “月”来越美丽，月经好，女人才能花容月貌
调理好月经，才有花样容颜 124
月经不调会引起色斑 126
不要不理会月经少，气血虚少易脱发 130
月经通畅，痘痘自消 132
月经周期完美护肤方案 135
更年期皮肤干燥瘙痒，从食补入手 140
月经周期巧丰胸，让胸部“挺挺”玉立 142

PART 6 月经周期减肥法，轻松瘦不反弹
看看自己是否超重 150
各阶段女性发胖原因分析及减肥要点 151
月经期 奠定营养好基础 156
卵泡期 快速瘦身超简单 159
黄体前期 饮食忌口要控制 165
黄体后期 稳定身心消水肿 171