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好心情手册

上端有锈点

43 八五品

仅1件

河南郑州
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作者伯恩斯;大卫;Burns;David D.

出版社河南人民出版社

出版时间2006

装帧其他

上书时间2024-12-25

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   商品详情   

品相描述:八五品
上端有锈点
图书标准信息
  • 作者 伯恩斯;大卫;Burns;David D.
  • 出版社 河南人民出版社
  • 出版时间 2006
  • ISBN 9787215059115
  • 定价 35.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 其他
  • 纸张 其他
  • 原版书名 Feeling good handbook
【目录】
原著前言
第一部分 了解你的心情
1.你的感受是可以改变的
2.情绪的测量
3.情绪的诊断
4.你应当改变自己的感受吗
第二部分 保持好心情:如何征服抑郁,建立自信
5.如何改变你的感受:通向幸福的4个步骤
6.解决思想扭曲的10种方法
7.如何培养健康的个人价值观
8.认知疗法在行动:如何摆脱坏情绪
9.人们为什么会拖延和怠慢工作
10.如何改变拖延和怠慢的习惯
第三部分 树立自信:如何克服焦虑、恐惧和恐惧症
11.了解焦虑
12.如何战胜恐惧
13.克服对死亡的恐惧
14.社会焦虑:害怕与人交往
15.演讲恐惧症
16.克服恐惧,生气勃勃地参加面试
17.考试与行为焦虑
第四部分 共同拥有好心情:如何通过更好的沟通改善人际关系
18.好的沟通与坏的沟通
19.有效沟通的5个秘诀
20.如何改变沟通方式
21.如何与难以沟通的人交往
22.人们为什么不能相互沟通
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