四季养生要诀——养生保健要诀丛书之一

图书标准信息

• 作者 张湖德 主编
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 1994-06
• 版次 1
• ISBN 9787501915866
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 225页
• 字数 180千字

【内容简介】

《四季养生要诀》：该书主要告诉人们要根据春、夏、秋、冬季节的不同来安排自己的生活，即不同的季节，人们的饮食、运动、起居、睡眠、精神调理
  有差异，真正做到“顺四时而适寒暑……如是，则
  邪不至，长生久视”意思是人们只做到了顺时养生，才能长命百岁。久视即久活的意思。

【作者简介】

张湖德，男，1945年4月生于山东省寿张县棘针园付。1964年参加工作，1965年分配外交部。1973-1977年在北京中医学院干训班学习中医，毕业后留校任教至今。主要讲授中医学基础、《黄帝内经》、中医诊断学、中医养生学、养生康复名著选等多门课程，是该校从事养生学研究最早

【目录】

一、四季养生的理论和原则

  （一）人以天地之气生

  （二）四时之法成

    1.虚邪贼风,避之有时

    2.春夏养阳,秋冬养阴

    3.要注意“五脏应五时”

    4.在换季时节要特别注意养生

  （三）发挥主观能动性

    1.要使人体正气充沛

    2.利用自然,改造自然

……

二、春季养生法

  （一）精神调养

  （二）饮食调养

  （三）起居保健

  （四）运动保健

  （五）药物保健

三、夏季养生汉

  （一）夏季养生三原则

  （二）精神调养

  （三）包食调养

  （四）起居保健

  （五）运动保健

  （六）药物保健

  （七）防病保健

四、秋季养生法

  （一）精神调养

  （二）饮食调养

  （三）起居保健

  （四）运动保健

  （五）药物保健

  （六）防病保健

五、冬季养生法

  （一）精神调养

  （二）饮食调养

  （三）起居保健

  （四）坚持运动

  （五）提倡药补

  （六）防病保健

主要参考文献