日常生活中的思维导图：每天都用得上的思维工具

图书标准信息

• 作者 白虹
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787511370358
• 定价 29.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

本书融科学性、实用性、系统性、可读性为一体，以思维导图的形式介入广大学生和各行各业的生活、工作中，用简明易懂的讲解和实用易学的心智图挖掘其创造潜能、思维潜能、精神潜能、记忆潜能、身体潜能等多个方面，让工作和生活更轻松。

【目录】

何谓思维导图

第一章 思维导图概述

第一节 揭开思维导图的神秘面纱

第二节 让25 亿人受益一生的思维习惯

第三节 怎样绘制思维导图

第四节 教你绘制一幅自己的思维导图

第二章 由思维导图引发的大脑海啸

第一节 认识你的大脑从认识大脑潜力开始

第二节 启动大脑的发散性思维

第三节 思维导图让大脑更好地处理信息

第四节 大脑是人体最重要的保护对象

第五节 建立良好的生活方式

第六节 及时供给正确的“大脑食物”

第三章 将常见思维运用到极致

第一节 联想思维

第二节 形象思维

第三节 发散思维

第四节 缜密思维

第五节 超前思维

第六节 重点思维

第七节 总结思维

思维导图应用实例——日常生活篇

第一章 变身健康“吃货”

第一节 粗粮：昨日忆苦饭，今天健康餐

第二节 常吃素，好养肚

第三节 健康油，为健康做主

第四节 吃鱼，健康生活每一天

第五节 多吃水果，健康美丽不请自来

第六节 菇类，健康食品中的宠儿

第七节 粥，世间第一大补品

第八节 请为脂肪“平反”

第九节 学会吃点“苦”

第十节 向汤泡饭说“不”

第十一节 生食，吃下健康陷阱

第二章 优化体能锻炼

第一节 生命在于运动

第二节 刀闲易生锈，人闲易生病

第三节 运动能让你身心健康

第四节 运动，益智健脑的良方

第五节 有氧运动是你的最佳选择

第六节 作出改善身体健康状况的思维导图

第七节 思维导图激活你的身体潜能

第三章 量身打造专属你的运动清单

第一节 步行，最完美的运动方式

第二节 跑步，最健身的运动方式

第三节 跳绳，最健脑的运动方式

第四节 游泳，最减肥的运动方式

第五节 体操，最健美的运动方式

第六节 运动也要“量体裁衣”

第七节 选好运动“时间表”

第八节 反常运动的健康奇迹

第九节 运动后七不宜

第十节 “轻体育”  交替运动让自己时尚起来

第四章 教你轻松获得高质量睡眠

第一节 睡不够，小心疾病找上你

第二节 午睡片刻有奇效

第三节 失眠致病不容忽视

第四节 睡懒觉，弊端多

第五节 开灯与面对面睡觉破坏免疫功能

第六节 将睡眠姿势和方式重新设定

第七节 睡觉的其他三个方面

思维导图应用实例——学习篇

第一章 画出清晰思路

第二章 画出高效学习力

第三章 造就非凡记忆法

第四章 拿到高分的思维利器

思维导图应用实例——职场篇

第一章 快速提升工作效率

第二章 打造完美团队

第三章 化解工作难题

第四章 拓宽你的社交