让心平静，然后才有所见

图书标准信息

• 作者 宿奕铭 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2013-03
• 版次 1
• ISBN 9787511333681
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 400页
• 字数 382千字

【内容简介】

　　心静是一种豁达自信的品质，是一种恬然的悟性。让内心平静，不是不屑一切，只是少了份热烈，多了份稳重；不是无所求，庸碌一生，而是放下妄想与执着；不是看破红尘、不思进取，而是经过岁月磨砺后看淡世俗名利。其实，内心的平静可以说是人生阅历积累起来的练达，是一种道德品质、知识学养和综合素质自然展现的状态。《大学》中写道：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”当一个人处于宁静状态之中，对世间万物的本相都能得到清醒的认识，对于自己的思想行为也能产生一个最公正的评价。在安静中能够沉淀和清除精神上的杂质，能够保持内心的澄明，这样就更容易分清是非对错，也更容易把握自我，并控制自己的情绪和行为，如此一来就能看得更清，想得更透，而人生也就更加旷达、开朗。普希金曾说过：“世界上所有的幸福，都以内心的宁静作为最基本的特征。”在面对人间诸多无奈和惶惑的时候，保持一颗如水般宁静的心，对人生入乎其内出乎其外，就能看透所有荣辱得失、是非曲直，以一分清醒和理性品味人间冷暖。让心平静下来，才能让我们在各种诱惑面前耐得住性子，不为之所动；才能保持清醒的头脑，“不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵”；才会远离虚伪和诱惑，明白什么是爱、什么不是爱，什么属于自己、什么不属于自己。守住属于自己的一份平淡生活，我们就是幸福的。让心真正地平静下来，懂得珍爱，懂得惜缘，懂得有所取舍，让心中充满爱，释放青春的激情，勇于追求自己的梦想，敢于去创造奇迹，沉淀生命中的杂质，生命的亮色便会点缀整个孤寂的天空。

【目录】

第一章静能生慧，宁能致远
拥有一颗清净心，是幸福之源泉
每一天都是生命的第一天
抛弃不成熟的观念
让花朵保鲜的最好方法，莫过于每天换水
回归自然的路程
唤回童年的纯真
永远保有你的童心
别让自己活得太累
给心灵洗尘
用赤子心去感受生活
洗净尘埃，拥有一颗平常心
世无净土是因为你的心不净

第二章水静则清，心静则明
杂念缠身心难静
心灵当空幽如谷
静听寂寞的歌唱
快乐源于内心的简约
难得糊涂去机心
还生活本来面目
物无净秽，心有净秽
心净，尘世净
世界由心生
在圣不增，在凡不减
向着童心靠拢
寸丝不挂的心灵
铅华洗尽，美丽持久
最宝贵的天真野趣
幸福的极致是流泪
莲花始终是莲花
心中澄明，处处净土
清净之心，成参天大树
苦痛不入心，生命得升华
宠辱得失皆淡定
苦瓜自苦，我心自甜

第三章静能观己，乱则生昏
认识自己才能把握人生
你给自己的定位决定你的人生
不高估，不自轻
人生最重要的就是认识自己
做自己的伯乐
自省如明镜照身，时省时新
参透迷误，留一只眼睛看自己
轻如尘埃，也不必妄自菲薄
有人看到殿上佛，有人看到脚下泥
认识诸世间，还要认识自己
了解自己真正的目标是什么
盲从是对人生的不负责任
不让别人的心态影响自己
不眼红别人的辉煌，心中只装着自己的目标

第四章无争者无忧，心静者事成
靶子只能有一个
本来无一物，何处惹尘埃
不开小差，试试全力工作一整天
杜绝一心二用，一次只做一件事
目标专一，方成大器
清除妄念之草，勤植心灵后花园
清心寡欲淡无忧
认真做好每一件小事
绳锯木断，水滴石穿，做事一定要专注
剔除无谓的欲望，专注人生目标
甜饼的秘密
心静才能有所得
只专注于脚下的路
专注，成功就在不远处
专注内心的安宁，烦恼便不复存在

第五章静则神藏，躁则消亡
世上难以突破的关口是“心狱”
心如明镜台，时时需拂拭
与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦
多疑的人首先猜测的是自己
仇恨的阴影下不会有多彩的天空
抑郁，心灵的一次“流感”
疏导压抑，给当下解绑
放下焦虑，才能得到安宁
悲伤会遮盖了你的理智
悲观的人要懂得自我救赎
别被恐惧的魔鬼“附身”
烦躁成不了大事，持重守静才是根本
没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚
生活需要阳光心态
内心有阳光，世界就是光明的
孤独永远是一个人的舞蹈
别让狭隘禁锢你的心灵
改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情
不要让嫉妒心偷去你生活的快乐
将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石
走出自闭，沐浴群体阳光
一句“没关系”，一片新天地
心灵规划可以转化为现实的能量
内心平静，生活才能没有纷扰
拥有跟心灵对话的时间
给自己一点心理补偿

第六章心静体自凉，心悟而生忍
“忍”是家庭和睦的秘诀
百川入海，宽心制怒成大器
避免冲突，平和地面对世界
察觉自己的不足
冲动是魔鬼，三思而后行
冲动做事往往一事无成
切忌感情用事，行为要理性
诫己
控制情绪，心中藏一片清凉
控制自己的情绪
怒发冲冠，不如云淡风轻
平衡情绪，走出物欲的迷宫
忍耐并非软弱
忍是一门学问，是一种处世的艺术
忍让是一种通权达变的智慧
忍一时风平浪静
忍一时而存久远
忍者无敌
受辱之时，要勇于忍

第七章心平则气和，气和则事顺
别为琐碎的小事而烦恼
不斤斤计较是一种豁达
凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了
别自寻烦恼
不要对自己太苛刻
烦恼本是自家生
快乐的法则：在少一点和多一点之间
气是自己找来的
切勿悲观，不必杞人忧天
让忧愁远离你的生活
人不能总为小事烦恼
心中无事天地宽
幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼
远离疑病心理
到底是什么在困扰你
远离焦虑，斩断心中烦恼丝

第八章静能制动，沉能制浮
忍耐是一种智慧
忍耐是成熟的开始
有容德乃大，有忍事乃济
忍是人生的必要修行课
苦忍的一瞬是光明的开始
长久的婚姻是恒久的忍耐
最柔软的也是最坚硬的
让心灵承受住孤独的重负
哑巴哲学：想说的时候忍一忍
人生要耐得住寂寞
学习水的智慧
耐烦做事好商量

第九章苦乐均在一念，烦恼喜乐自生
敞开你的心窗
换个角度看自己
看开，想开，烦恼就会走开
快乐不在别处，就在你的心里
快乐来自于内心的安详
快乐是一种习惯
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望
让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜
失去什么都不能失去希望
时刻保持精神的愉悦
心往宽处想，境界两重天
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在
幸运不是天生的，是设计出来的
保持好你的心境
用微笑面对人生
有个好心态，才会有个好人生
找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对
转个弯，生活依然美好

第十章心息则神明，心静则身静
不知足常常给人带来痛苦
不奢恋身外物，知足常乐
降低欲望获得幸福
进取，幸福是前提
那山总比这山高，到了那山没柴烧
品尝知足的乐趣
凡事都要适可而止
适可而止是人生的真谛
贪来贪去一场空
贪婪是幸福的大敌
我们不是拥有太少，而是欲望太多
眼前的风景是最美的，已经拥有的是最好的
欲望可能毁掉一生
欲望如沟壑，生活负累多
在还没有失去时，将幸福紧紧握在手中
在心中种上一棵忘忧草
知足者才能常乐
只要知足就会快乐

第十一章放弃“我执”，心静则通
做人不可过于执着
不幸人的一大共性：过分执着
凡事不能太较真
不要让小事情牵着鼻子走
下山的也是英雄
不做无谓的坚持，要学会转弯
苛求他人，等于孤立自己
有一种智慧叫“弯曲”
改变世界，从改变自己开始
条条大路通罗马
人生处处有死角，要懂得转弯
方法错了，越坚持走得越慢
换个角度，世界就会不一样
绕个圈子，避开钉子
懂得变通，不通亦通
适应这个变化的世界

第十二章心安则静，人安则宁
不求公平求效率
从容地接受人生中的变故
何必徒劳寻求完美，生活本身就是不完美的
接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹
付出不一定能得到回报
尽力了，不一定能做到最好
没有十全十美的人生
没有完美的人和事
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
煤堆里的金子看不出光泽
人生之路就是一场场挑战
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺
生活难免会有不公平，看开就好
坦然接受命运的不公
完美是一种海市蜃楼
学会接受不可更改的事实

第十三章见性成佛，静心发慧
抱怨生活，不如经营生活
别顺着怨气燃烧自己
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落
事能知足，就能多一些达观
事事烦心，事事无成
日子难过，更要认真地过
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的
沉默比牢骚更有建设性
无法改变现状，就改变态度
不要将诉苦视作理所当然的事情
只看我有的，我已经是富人
抱怨不如改变
操纵你的是隐蔽在内部的信念
无明怒火三千丈，唯伤人害己
发脾气无助于我们希望的和平
愤怒就是灵魂在摧残自身

第十四章静中念虑澄澈，闲中气象从容
打得赢就打，打不赢就走
既然不能改变，不妨试着接受
量力而行，不逞匹夫之勇
荣的任他荣，枯的任他枯
明哲保身，功成身退
适可而止，见好就收
顺其自然，让心境悠游自在
顺其自然，让心灵回归真实
随遇而安，但绝不随波逐流
推倒不切实际的象牙塔
忘掉不切实际的幻想，烦恼自会除
下山的也是英雄
要学会“安守天命”
在喧嚣尘世中淡定吟唱
当不了绽放的花朵，就当绿叶吧
学会顺流而下

第十五章心田不长无名草，觉苑常开幸福花
简单生活中的幸福
过简单生活，寻真情实趣
无边的欲望会让生活更累
那些云淡风轻的日子里，一箪食、一瓢饮足矣
不求轰轰烈烈，但求幸福平淡有味道
平平淡淡才是真正的人生
安贫乐道，自得其乐
简单生活就是快乐
欲望越小，人生就越幸福
简单地处理复杂问题
像给植物剪枝一样简化生活
及时清除你的人生垃圾
承诺是债务，学会动听地说“不”
将不必要的欲望关在门外
给幸福的生活脱去复杂的“洋装”
不为物累，简单生活
让都市人的心灵回归简单
跳出忙碌的工作，享受快乐的生活
在日历中留一些空白
摒弃唠叨和争吵，弹奏生活的和谐
内心不依赖外物，即获得自由
真正理解郑板桥的“难得糊涂”
……