男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法

图书标准信息

• 作者 [美]约翰·格雷
• 出版社 中国友谊出版公司
• 出版时间 2018-03
• 版次 1
• ISBN 9787505742383
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 368页
• 字数 2500千字

【内容简介】

在这个无比复杂又高速发展的时代，如何修炼亲密关系，是我们一直要探究的难题：我们不再满足于生活伴侣的关系，都渴盼遇到真正的精神伴侣；男女间角色分工带来了新的冲突，情感需求的变化也让双方矛盾升级；伴随工作压力的激增、生活节奏的加速，亲密关系带来的挑战也日益增多。
   约翰·格雷发现，我们虽然越来越有智慧，但两性关系却越来越难修炼；我们以身践行，却依然在关系里找不到出口；我们的口才越来越好，但是面对伴侣，往往一开口就是错。
   “火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题，往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。
   约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础，帮我们了解和提升自己，全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南，也是一本适用于任何情感关系的实战手册，更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。

【作者简介】

  [美]约翰·格雷(John

Gray) 

    心理学博士。

    备受奥普拉推崇的情感关系研究专家，其“火星&金星理论”已成为哈佛大学课程。

    他的《男人来自火星，女人来自金星》系列作品，深入洞察两性关系，积极影响读者在恋爱、婚姻、家庭中的情感状态，被翻译成40多种语言，累计销量超过5000万册。

【目录】

  致中国读者的一封信 001

引 言 003

Chapter 01 新时代的火星金星

角色转变 / 024

平衡让激情永恒 / 027

角色转变之新时代挑战 / 031

新的可能性 / 034

Chapter 02 从生活伴侣到精神伴侣

生活伴侣 / 037

精神伴侣 / 042

当代两性挑战 / 044

太忙太累 / 046

在爱中一起成长 / 048

Chapter 03 展现独特的自己

放飞自我 / 057

新时代挑战 / 059

男性性格特征与女性性格特征 / 063

男性化和女性化特质的组成不仅仅是一种社会结构 / 065

与生俱来还是后天习得 / 068

激素的力量 / 069

发展真实自我 / 072

文化规范与自我表达 / 074

Chapter 04 差异，让激情持久

差异，具有新时代意义 / 082

了解男女两极 / 083

如何在两性关系中维持磁极 / 086

婚姻中的角色转换 / 089

为什么就是心动不了 / 092

找回平衡非易事 / 094

男人依然来自火星，女人也依然来自金星 / 096

挪威悖论 / 101

性别平等≠无视性别差异 / 104

Chapter 05 来自火星上的睾丸素

减轻压力的两种不同激素 / 112

压力对大脑的影响 / 114

睾丸素与攻击性 / 114

愤怒与抵触 / 116

愤怒不是阳刚的标志 / 118

男性压力综合征 / 120

男人若压制女性一面 / 122

重建睾丸素，减压有效益 / 124

男人的洞穴时间 / 125

用则进，废则退 / 127

女人应如何支持男人 / 129

Chapter 06 来自金星上的雌激素

更年期的激素 / 135

催产素——爱的激素 / 137

女人与身体触碰 / 138

为什么在男人的眼里女人更感性 / 140

当男人比女人更情绪化时 / 142

相互照应与结盟反应 / 144

女性压力综合征 / 147

雌激素过高会有怎样的影响 / 148

催产素如何降低女性压力 / 150

男人该如何支持女人 / 152

谈心疗法的工作原理 / 154

练习“金星式谈话” / 156

分享感受与喋喋不休的抱怨不同 / 159

男人只能施以援手 / 162

Chapter 07 服用激素的危害

服用激素的负面影响 / 165

平衡孕激素与雌激素 / 169

感受自身需求的重要性 / 171

远离激素干扰剂 / 173

月经前期综合征 / 176

Chapter 08 女人、激素与快乐

催产素与雌激素 / 180

情感纽带、催产素和雌激素 / 182

增加催产素和雌激素的40种方法 / 185

雌激素、催产素和工作压力 / 189

孕激素 / 193

睾丸素 / 197

女性生理周期 / 199

Chapter 09 “你们的时光”“我们的时光”和“我的时光”

女人激素变化新解 / 203

关于“我们的时光”的重要性 / 206

从“你们的时光”到“我的时光” / 209

女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光” / 212

催产素之力 / 213

催产素可稳心神、开心门 / 218

分泌催产素，释放消极情绪 / 221

张弛有度 / 223

女人想要更多，男人才有动力付出更多 / 225

“我的时光”之男人篇 / 228

如何让男人更死心塌地 / 231

“我的时光”之女人篇 / 235

令女人紧张慌乱的另一因素 / 241

男人雪中送炭 / 243

女人兼顾多种需求 / 244

精神伴侣的黄金准则 / 246

Chapter 10 女人需要倾听，男人需要欣赏

倾诉 / 252

倾诉会制造更多压力 / 255

抱怨VS请求 / 260

分享自己的喜好 / 263

欣赏的力量 / 266

为什么女人总是感受不到对方的欣赏 / 267

各有所需 / 270

Chapter 11 男人的情感需求VS女人的情感需求

个人情感上的关爱可减轻女性压力 / 278

个人情感上的成就感可减轻男性压力 / 282

爱赋予男人生活的新意义 / 285

火星与金星的人生目标 / 290

尊重VS欣赏 / 293

爱的“礼尚往来” / 295

Chapter 12 火星与金星的相遇

如何肯定女人的感受，欣赏男人的付出 / 303

肯定的力量 / 305

欣赏的力量 / 307

唤醒阿尔法男性 / 312

火星和金星上爱的语言 / 315

劳燕为何要分飞 / 317

Chapter 13 没有抱怨的两性关系

为何抱怨不起作用 / 321

男人最大的脆弱 / 323

避免抵触心理 / 327

抱怨的价值 / 331

两性关系的四个阶段 / 334

生活的新篇章 / 337

后记　夫妻相伴，共同成长 / 341

鸣谢 / 346

作者简介 / 348