自我按摩治百病

图书标准信息

• 作者 薛永阁 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787122096579
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 其他

【内容简介】

《自我按摩治百病》以浅显易懂的文字和生动的图片，向读者介绍了自我按摩常用穴位、手法、操作方法等内容，并针对日常保健、养生以及常见病症防治提出了行之有效的按摩妙方。《自我按摩治百病》实用性强，所介绍的按摩知识和按摩方法简便易学，一看就懂，一学就会，自己就能给自己做按摩，是家庭保健必备的参考书。

【作者简介】

薛水阁，中医世家出身，太极推拿的创始人，拥有“太极手法中华魔手”之称。系太极宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承祖传医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的独特手法——太极手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了极为丰富的经验。多次应邀在中央广播电台、北京电视台做专题节目。张东淑南方医科大学中医药学院讲师，南方医院针灸科主治医师，针灸推拿学博士。师从岭南针灸学派“靳三针”创始人靳瑞教授。在中医按摩保健与针灸减肥美容领域，临床经验丰富。主持及参与各级课题7项，发表学术论文15篇。广东省科普讲师团讲师，发表科普文章三十余篇。

【目录】

自我按摩入门
什么是自我按摩/2
自我按摩的功效/2
自我按摩的分类/3
自我按摩的适应证与禁忌证/4
第二章
自我按摩常用手法及要领
按法/6
点法/7
摩法/8
捏法/9
平推法/10
揉法/12
拍法/14
擦法/15
击法/16
搓法/18
拿法/19
掐法/20
法/21
自我按摩常用穴位
头面颈项部/23
胸腹胁部/24
肩背腰骶部/25
上肢部/26
下肢部/26
第四章
自我按摩的准备工作
调整自我状态/29
确定按摩时间/30
选择按摩环境/30
第五章
自我按摩的操作方法
按摩技巧/32
取穴方法/34
按摩方向/38
第六章
自我按摩后的调理工作
饮用温水/41
禁忌洗澡/41
防止受寒/41
观察反应/42
第七章
自我养生按摩妙方
全身养生按摩/44
五官养生按摩/50
早晚养生按摩/58
第八章
自我保健按摩妙方
去除皱纹/63
淡化黑眼圈/66
改善痤疮/68
改善黄褐斑/71
提高皮肤光泽/72
消除头皮屑/74
改善脱发/76
强身健体/78
缓解腰痛/80
改善落枕/82
防治腿脚抽筋/84
改善肩膀酸痛/86
改善疲倦/88
改善睡眠质量/90
改善晕车/92
舒缓情绪/94
缓解视疲劳/96
预防假性近视/98
促进消化/100
提高食欲/102
防治便秘/104
调理月经/106
缓解痛经/108
更年期保健/110
第九章
常见病症自我按摩妙方
感冒/114
咳嗽/117
高热/119
扁桃体炎/121
咽炎/123
哮喘/125
慢性支气管炎/127
紧张性头痛/130
嗜睡/132
神经衰弱/134
眩晕/136
三叉神经痛/138
坐骨神经痛/140
更年期抑郁症/142
老花眼/144
耳鸣/146
颈椎病/148
肩周炎/150
网球肘/153
腰椎间盘突出/155
足跟痛/157
生理性闭经/159
带下病/161
早泄/163
阳痿/165
遗精/167
中暑/169
心悸/171
心绞痛/173