5分钟变美变瘦

图书标准信息

• 作者 潘若迪
• 出版社 新华出版社
• 出版时间 2003-03
• 版次 1
• ISBN 9787501160983
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 178页
• 字数 50千字

【内容简介】

再忙也能拥有好身材　盲目的减肥法已经落伍了！健康的身体才是你真正想要的。你可能吃的不多，却全身挂满松松垮垮的肉；你可能根本不胖，却该凸的地方平，该瘦的地方偏偏多出一蛇；你可能身材比例不错，却成天无精打采、面有菜色，让你的美丽大打折扣……营养均衡的饮食和事半功倍的运动，让你不但能减掉多余的体重，还能拥有水亮的皮肤。再也不需要五花八门的减肥妙方，或是贵得吓死人的保养品了！潘若迪独门健康塑身绝活上围丰挺有窍门—抢救败胸大作战美臀美胸不是梦—让你用背影迷倒众生吃得少不如吃得好—塑身期间的用餐诀窍订做一个明星男友—与另一半共创美好线条做精力充沛的粉领族—办公室塑身六大心法

【作者简介】

潘若迪，曾获选亚洲康体协会（Asiafit）年度最佳体适能专业人员，也是台湾Funky Dance的开山祖师，曾任许多知名艺人如吴淡如，S.H.E、丁宁、杨丽菁等的塑身教练。他的课程非常受欢迎，甚至连83岁的老奶奶都去参加，并取得了骄人的成果。

【目录】

推荐序　台湾第一肌肉男阿潘小传　吴淡如推荐序　体适能界的奇葩　唐雅君轻轻松松甩赘肉人人都可以塑身成功！阳光美人鱼丁宁的塑身经验……为什么瘦不下来？正视你的体脂肪捏担看你的肉有多厚？……体重停滞该怎么办？如何突破体重停滞期快速减肥要不得……塑身时该注意什么？塑身期间配合游泳或健身器更见效果感到酸疼时仍要继续运动　……潘老师的瘦身十大秘方　秘方一：自我的要求　秘方二：安全第一……不管塑那里，暖身最重要暖身操一：活络你的二头肌暖身操二：活络你的肘关节……塑出诱惑上半身你绝对可以凹凸有致挽救外扩胸部让胸部尖挺丰满的方法……快速摆脱游泳圈与蝴蝶袖肥肚小腹摆脱法双层泳圈下小腹摆脱法……塑出丁字裤美臀吸引人的翘臀大臀抢救法垂臀抢救法……魔鬼美腿就在你身上大腿根部如何减　同时减大腿内外侧的方法腿外侧肥油去除法……塑身吃法大公开　塑身期间，用餐有诀窍　掌握方法，即使吃自助餐也不怕活力早餐的健康吃法……纤活食谱，只要健美不要胖每天最好都吃到的5种食物假如你想自己做菜……订做一个明星男友改善线条，两人一起来！肌房四宝，让男人练出迷人肌肉……绝对使得的办公室健身法健康你的腰部健康你的背部健康你的坐骨神经……明星身材自己塑明星，绝非天生就有好身材　何笃霖：看到潘老师就会让我想健身……你也可以轻松享“瘦”学员说：我瘦了36公斤