品质生活 瘦身的奥秘 减肥秘笈、白领用书、塑形

图书标准信息

• 作者 刘江坤、段晓猛 编
• 出版社 河北科学技术出版社
• 出版时间 2017-01
• 版次 1
• ISBN 9787537587884
• 定价 42.80元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《瘦身的奥秘》介绍现代人减肥很大部分已经不单是为了健康了，而是为了雕塑完美的体型。既然如此，瘦身是好的选择。因为瘦身的概念比减肥更健康、更理性，采取的减肥塑身方式也更科学瘦身，不单是科学的减肥方法，而且还是时尚的美体艺术。能让减肥者在拥有健康体魄、完美身材的同时，还会拥有自信满满、清新畅快的好心情。

【目录】

第一章 揭开肥胖的面纱
第一节 肥胖之谜
第二节 肥胖摧残心灵
第三节 赘肉是这样形成的
第四节 不同类型的腹部赘肉
第五节 4种小腹容易凸起的人
第六节 纤美身材十要素

第二章 瘦身经
第一节 中国古代瘦身经
第二节 瘦身是一种习惯
第三节 血型瘦身法的奥秘
第四节 减肥秘籍的变异
第五节 特别瘦身法
第六节 餐桌上的减肥奥秘
第七节 树立良好的心态

第三章 运动瘦身
第一节 找回瘦肌力
第二节 打造腰腹无肉体质
第三节 瘦身塑胸秘籍
第四节 “腰”窕骨盆操
第五节 消赘肉，成“腰”精
第六节 瑜伽跪姿，轻盈腰线
第七节 收腹，勾勒完美身段
第八节 消除臀部多余脂肪
第九节 瘦腿提臀摆脱梨形身
第十节 排毒减脂瑜伽
第十一节 魔术纤体瑜伽

第四章 饮食瘦身
第一节 药食同源
第二节 天然瘦腿的七款果蔬
第三节 帮你吸“脂”的五大美味
第四节 戒脂肪，用好油
第五节 瘦身食谱

第五章 药物瘦身
第一节 如何选择药物
第二节 常见药物的分类
第三节 药物瘦身方法
第四节 注意事项
第五节 药物瘦身的误区
第六节 药物瘦身的危害