营养美人

图书标准信息

• 作者 于康 主编
• 出版社 新华出版社
• 出版时间 2007-06
• 版次 1
• ISBN 9787501179947
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 226页
• 字数 168千字

【内容简介】

本书从营养和健康的角度讲述了女性获得美和维护美的具体方法，介绍了女性营养和美丽的关键内容，包括如何维持自己的标准体重，如何监测自己的营养状况，如何选择邋合自己的健康食物，以及美发、美唇、美肤、美胸、美腿、美眼、美腹、美腰的营养对策，并提供了不同年龄女性美容美体的营养策略。

【作者简介】

于康，临床营养专家，北京协和医院临床营养科副主任医师、副教授，中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员，中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员，中国营养学会临床营养分会委员，中国老年保健协会专家委员会及巡讲团首席营养专家，北京市健康教育协会常务理

【目录】

营养成就美丽健康

　1 营养是女人美丽的源泉

　2 女人美丽健康的身体信号

　　信号1：关注你头发的变化

　　信号2：关注你牙龈的变化

　　信号3：关注你嘴角的变化

　　信号4：关注你夜视力的变化

　　信号5：关注你皮肤的变化

　　信号6：关注你舌部的变化

　　信号7：关注你味觉的变化

　　信号8：关注你肢体感觉的变化

　　信号9：关注你肌肉的变化

　3 女人要健康美丽，从关注自己的体重人手

　　注体重三要素

　　你的理想体重应是多少？

　　从体脂怎样判定你是否需要减肥？

　　怎样判定你的体型是否标准？

　4 女人美丽健康的饮食关键八条

　5 为女性朋友推荐十大健康食品

　6 让丰富多彩的食物点缀你的生活

　7 女人要美丽健康应避免十大垃圾食品

　8 反式脂肪酸对健康的影响有多大？

　　什么是反式脂肪酸？

　　常见反式脂肪酸含量高的食物有哪些？

　9 酸碱平衡有多重要？

　10 五种颜色食物对健康的影响

　　红色

　　黄色

　　蓝色

　　白色

　　黑色

　11 女人美丽健康大餐“3+3” 

　　女人的早餐要“多姿多彩”

　　　早餐宜选择的食物

　　　早餐不宜选用的食物

　　　给你提供健康早餐示例

　　　不吃早餐的“七宗罪”

　　不加热量又抵饿的上午餐

　……

打造靓丽美人营养策略

美容美体问题之营养对策

美人健康的重要营养策略