减肥一步一步来

图书标准信息

• 作者 萧敦仁 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787122077158
• 定价 24.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 116页
• 字数 116千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 享“瘦”生活系列

【内容简介】

　　21种最热门的减肥大法究竟哪个才有效，哪个才是最适合你的？判断减肥方法好坏的“53原则”不被云山雾罩的减肥迷局困惑。减肥的大道理谁都懂——少吃多运动有恒心，但为什么还是减不下去，瘦下去又胖回来？

【作者简介】

　　萧敦仁，学历／台北医学大学医学系医学学士
　　台湾大学公卫学院公卫硕士
　　台湾大学职业医学暨工业卫生研究所职业医学博士
　　现任／中坜萧敦仁诊所院长
　　台大医院环境暨职业医学部兼任主治医师
　　台湾肥胖医学会常务理事

【目录】

第一篇你为什么会胖
第一节肥胖症的出现
第二节胖吗？来个测验吧！
第三节到减肥门诊要个确定的答案

第二篇为什么一定要减肥？
第一节性感美女的BMI
第二节内分泌异常、月经不调、不孕症
第三节胖“死”你
第四节万疾“肥”为首百病“胖”当先

第三篇该怎么减？
第一节Areyouready？
第二节学习判断减肥方法的好坏
第三节瘦身绝招
第四节减重的迷思

第四篇如何保持
第一节初期成效显著、不易复胖
第二节不屈不挠、巩固战果
第三节看看别人、想想自己

附录
简易食物代换表
运动消耗一览表