5：2黄金法则

图书标准信息

• 作者 王政 译
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2017-04
• 版次 1
• ISBN 9787557802127
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 207页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　5：2黄金法则提倡的是一种全新的生活方式，其理念贯穿我们一生，会影响到日常生活的方方面面，从健身锻炼到改善工作与生活间的平衡、改善家庭关系、组织聚会和社交、重新确立家长角色、与日渐增长的年龄抗争等方面。
　　《5：2黄金法则》以真实可信的研究作为背景，给出了实际且实用的建议，它将帮助你重新找回家庭生活与工作的平衡点，让你获得放松。即使遇到令人抓狂的一天，你也可以轻松面对。
　　《5：2黄金法则》旨在将我们引上通往健康新生活的道路。

【作者简介】

　　詹尼特·孟席斯，不仅是《每日邮报》和《每日电讯报》的记者，而且是一名作家和自由撰稿人，此外，她还是健康作家协会的成员。她创作了大量有关健康、饮食以及生活方式的作品，如：《自制健康饮食》《日本饮食：预防心脏病和乳腺癌》。

【目录】

第一部分 你的 5∶2模式新生活
5∶2法则能为你做什么
5∶2黄金法则
哪种5∶2计划适合你
我们的测试者
制定你的5∶2计划

第二部分 5∶2计划
5∶2健身锻炼计划
5∶2工作与生活平衡计划
5∶2改善家庭关系计划
5∶2延缓衰老计划
5∶2娱乐消遣与社交媒体计划
5∶2养育子女计划
5∶2幸福生活计划

第三部分 5∶2方法锦囊
你需要的配套方法

第四部分 测试结果新反馈
参与人员的进展情况
5∶2法则的成效
致谢