轻松减肥生活宜忌

图书标准信息

• 作者 王强虎 著
• 出版社 第四军医大学出版社
• 出版时间 2007-06
• 版次 1
• ISBN 9787810863643
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 184页
• 字数 130千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 大众健康小百科丛书

【内容简介】

药物可“治病”，也可“致病”。日常吃的食物也有同样的问题。如猪肝是一种很好的补益类食物，孕妇适量食用，有益健康，但如果过量食用，则有可能引起维生素A中毒，轻则影响妇婴健康，重则可致胎儿唇裂及器官缺陷。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而再好的东西用在不恰当的人身上或用的不是时候，也可能就是毒药！
《颈椎病调养宜忌》系大众健康小百科丛书之一，书中主要以图文并茂的形式全面讲述了颈椎病患者的食疗、运动、音乐、心理等预防及自疗知识，还介绍了颈椎病的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸等的方法与应用。语言通俗易懂，内容全面实用。

【作者简介】

王强虎，陕西华县人，现为国内著名养生学专家，健康类畅销书作者，在国内数家出版社出版健康类科普书籍500余万字。其作品不仅畅销大陆，且多部图书的版权输出到港、台地区，并受到广大读者的欢迎。让每个人都健康的生活是作者的恒久信念。

【目录】

第1篇肥胖，你了解多少
肥胖的概念与诊断方法
肥胖都有哪些临床表现
注意：肥胖是万病之源
肥胖是如何进行分类的
中医对肥胖的辨证分型
导致肥胖的因素是什么
人体哪些部位最容易发胖
肥胖者易进入的减肥误区
减肥者需要认识“卡路里”

第2篇合理饮食减肥法
益于人减肥的食物
减肥者应坚持的饮食方式
喝茶有益于人体减肥
减肥者宜喝的减肥药茶
喝这样的药粥对减肥有益处
轻松喝汤，快速减肥
减肥者最可用的药酒治疗方

第3篇减肥要追求营养素的均衡
减肥者热量的进出与维生素
矿物质补充与减肥效果有关
饮水减肥法
巧妙食用脂类，减肥不发愁
减肥人群如何科学摄入糖类
生活中能够减肥的糖类物质
减肥佳品：人类第七大营养素
饮食减肥不要减掉“蛋白质”

第4篇减肥不要忘记这样去运动
体育运动对减肥有效
体育运动减肥应掌握的原则
全身运动减肥的项目选择
人体不同部位的运动减肥方法
借助器械的减肥瘦身运动法

第5篇心理、起居能影响减肥
减肥者易进入的心理误区
减肥宜用的心理调节法
科学的起居有助于减肥
减肥者需要有合理的睡眠
减肥者宜选用药枕治疗法
减肥药枕使用宜忌
水浴减肥宜忌

第6篇轻身瘦体的治疗妙法
中药减肥的六种方法
减肥宜选用的中成药
擦舌苔也是减肥的好方法
全身减肥常用按摩方法
全身不同部位按摩减肥法
神奇的指压全身减肥术
面部减肥穴位按摩治疗法
针灸减肥的治疗原则与方法
用耳针是如何减肥的
刮痧减肥法
减肥刮痧疗法的注意事项
手术疗法：抽脂减肥要谨慎
附录不同年龄标准体重速查表