“十三五”高等职业教育规划教材:自控力与职业素养
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作者张平安
出版社中国铁道出版社
ISBN9787113227272
出版时间2017-01
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价28元
货号25077330
上书时间2024-07-20
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商品详情
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【编辑推荐】:
以自控力为切入点，培养学生的职业素养，成就未来。
【内容简介】:
“自控力”是美国斯坦福大学继续教育学院受欢迎的心理课程，本书以该课程的理论成果为基础，结合学习者日常生活、学习或工作中。
【目录】:
章 认识自控力 ..............................1
节 情境导入 ...............................1
第二节 自控力概述 ...........................1
第三节 自控力案例 ...........................6
第四节 自控力实验 ...........................7
第五节 职场故事 .............................10
本章小结 .............................................10
课余训练 .............................................11
第二章 意志力科学 ............................12
节 情境导入 .............................12
第二节 意志力科学概述 .................13
第三节 意志力案例 .........................17
第四节 意志力实验 .........................18
第五节 职场故事 .............................19
本章小结 .............................................21
课余训练 .............................................22
第三章 体察自身此刻的情绪 ..............23
节 情境导入 .............................23
第二节 个体情绪概述 .....................24
第三节 个体情绪案例 .....................28
第四节 情绪感知实验 .....................29
第五节 职场故事 .............................31
本章小结 .............................................32
课余训练 .............................................32
第四章 情绪管理 ................................33
节 情境导入 .............................33
第二节 情绪管理概述 .....................33
第三节 工作中情绪管理案例 .........40
第四节 情绪管理实验 .....................42
第五节 职场故事 .............................44
本章小结 .............................................45
课余训练 .............................................45
第五章 环境对个体的影响 .................47
节 情境导入 .............................47
第二节 环境对个体影响概述 .........48
第三节 环境对个体影响案例 .........51
第四节 环境对个体影响实验 .........53
第五节 职场故事 .............................54
本章小结 .............................................55
课余训练 .............................................56
第六章 欲望控制 ................................57
节 情境导入 .............................57
第二节 欲望控制概述 .....................58
第三节 欲望控制案例 .....................63
第四节 欲望控制实验 .....................64
第五节 职场故事 .............................66
本章小结 .............................................66
课余训练 .............................................67
目 录
2 自控力与职业素养
第七章 压力下的工作与生活 ..............68
节 情境导入 .............................68
第二节 压力概述 .............................69
第三节 消除压力案例 .....................73
第四节 舒缓压力实验 .....................74
第五节 职场故事 .............................77
本章小结 .............................................77
课余训练 .............................................78
第八章 计划优先 ................................79
节 情境导入 .............................79
第二节 做计划概述 .........................80
第三节 制订工作计划案例 .............85
第四节 活用零碎时间案例 .............86
第五节 做计划实验 .........................87
第六节 职场故事 .............................88
本章小结 .............................................89
课余训练 .............................................89
第九章 团队合作 ................................91
节 情境导入 .............................91
第二节 团队概述 .............................92
第三节 团队合作案例 .....................98
第四节 团队合作实验 ...................100
第五节 职场故事 ...........................101
本章小结 ...........................................101
课余训练 ...........................................102
第十章 感染力的作用 .......................103
节 情境导入 ...........................103
第二节 感染力概述 .......................104
第三节 感染力作用案例 ...............107
第四节 感染力实验 .......................108
第五节 职场故事 ...........................109
本章小结 ...........................................110
课余训练 ...........................................110
第十一章 学会选择懂得放弃 ............ 111
节 情境导入 ........................... 111
第二节 选择与放弃的辩证关系 ...112
第三节 选择与放弃案例 ...............115
第四节 偏执性格测试 ...................116
第五章 职场故事 ...........................117
本章小结 ...........................................118
课余训练 ...........................................118
第十二章 科学的健康观念 ...............119
节 情境导入 ...........................119
第二节 健康观念概述 ...................119
第三节 科学健康案例 ...................126
第四节 科学健康实验 ...................127
第五节 职场故事 ...........................129
本章小结 ...........................................130
课余训练 ...........................................130
第十三章 建立正确的幸福感 ............131
节 情境导入 ...........................131
第二节 什么是幸福感 ...................132
第三节 个体幸福感案例 ...............137
第四节 建立幸福感实验 ...............138
第五节 职场故事 ...........................140
本章小结 ...........................................141
课余训练 ...........................................141
第十四章 经典案例 ..........................143
节 戒烟 ...................................143
第二节 戒酒 ...................................144
第三节 减肥 ...................................146
第四节 储蓄 ...................................148
第五节 戒网瘾...............................150
附录 调查问卷
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