脊柱和关节的自我保健

图书标准信息

• 作者 李伟、陆念祖 编
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2020-01
• 版次 1
• ISBN 9787030628862
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 136页

【内容简介】

　　《脊柱和关节的自我保健》介绍了脊柱和关节相关慢性病，如颈椎病、肩周炎、膝关节炎、腰椎间盘突出症等常见疾病一般知识及自我保养的方法，并将一些常见的健康问题整理出来，请专业医师做出解答。
　　《脊柱和关节的自我保健》中还提供了保健穴位、导引锻炼方法和常用食疗法。
　　《脊柱和关节的自我保健》内容翔实，介绍的治疗经验和保养方法经验证效果良好。
　　《脊柱和关节的自我保健》适用于希望了解专业的健康保养知识来保持健康者，以及有需要的亚健康人群。

【作者简介】

　　李伟，男，副主任医师，毕业于上海中医药大学，师承陆念祖教授，亦曾师于詹红生教授，获中医骨伤科学硕士学位，为陆氏伤科第九代传人上海静安区中心医院（复旦大学附属华山医院静安分院）中医科副主任医师；“中医骨伤科学”上海市中医临床重点学科带头人，国家中医药管理局重点专科后备学术继承人，上海市非物质文化遗产名录——陆氏伤科代表性传承人，兼任中华中医药学会综合医院中医工作委员会委员，世界中医药学会联合会骨与关节专业委员会常务理事、上海市中医药学会骨伤科分会委员、上海市医学会手外科分会委员兼秘书。上海市中医杏林新星、上海市领军人才学术其同体成员。

【目录】

作者简介
前言
第一章 关节篇
第一节 膝关节常见知识
一、膝关节的构成和功能
二、膝关节常见疾病的防治
第二节 肩关节常见知识
一、肩关节的构成和功能
二、肩关节常见疾病的防治
第三节 关节保健常见问答
一、为什么膝关节相较于其他关节更容易出问题呢？
二、膝关节的保健锻炼，主要锻炼哪方面呢？
三、如何通过各种各样的运动来达到养护膝关节的目的？
四、现在社区有很多健身器材，通过什么样的健身器材可以锻炼我们的膝关节？
五、锻炼股四头肌最好的方法是什么呢？
六、对膝关节的自我按摩方法有哪些？
七、对膝关节疾病患者的饮食建议有哪些？
八、膝关节疾病患者可以爬山吗？
九、膝关节疾病患者在夏天需要保暖吗？
十、穿高跟鞋对膝关节有影响吗？
十一、什么是肩周炎？
十二、肩周炎的发病原因有哪些？
十三、肩周炎早期症状有哪些？
十四、肩周炎的治疗手段有哪些？
十五、我的“肩周炎”为什么老是好不了？
十六、肩部疼痛，怎么判断是否患了肩周炎？
十七、每天起床后肩膀酸痛，有时连带着脖子不舒服，过一会就好了，是得肩周炎了吗？
十八、肩部疼痛是不是就要用力锻炼肩膀？
十九、肩周炎病程多久？有人说得了肩周炎不用看医生，自己就会好，是真的吗？
二十、如何在家自我锻炼治疗肩周炎？
……

第二章 颈椎篇
第三章 腰椎篇
第四章 常用传统导引锻炼篇
第五章 常用中医穴位篇
第六章 颈椎病常用食疗篇