健康养生长寿篇

图书标准信息

• 作者 竺培材、姚杰 著
• 出版社 哈尔滨工业大学出版社
• 出版时间 2005-04
• 版次 1
• ISBN 9787560321066
• 定价 14.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 263页
• 丛书 科普文摘丛书

【内容简介】

健康是人生最宝贵的财富之一，人们对身心健康的重视标志着社会的进步。现在人们对身心健康、对文明科学的生活方式越来越重视，这套科普文摘丛书正是基于这种指导思想编写而成的，它向人们系统地介绍了这方面的科普知识，希望在这方面能起到添砖加瓦的作用。
这套科普文摘丛书包括《健康·养生·长寿篇》、《医药·卫生·保健篇》、《生活百科篇》3本书。这套丛书的内容是从30余种报纸、杂志和书籍中收集到的，其中绝大部分是从《生活文摘》、《北京青年报》、《医药养生保健报》和《益寿文摘》4种报纸中收集的。
本书《健康·养生·长寿篇》详细介绍了各种健康、养生和长寿知识，汇集了古今中外很多名人的养生之道和长寿秘诀，是一部翔实、事例生动、通俗易懂的科普读物。

【目录】

第1章健康标准和长寿老人的特征
1.1健康标准

第2章名人养生
2.1我国古代名人养生
2.2我国现代名人养生
2.3外国名人养生

第3章寿星谱、寿命排行榜及老人节
3.1中外寿星
3.2寿命排行榜及老人节

第4章中国和世界上的长寿地区
4.1我国的我国的长寿地区
4.2我国的长寿地区

第5章古人养生和健体方法
5.1古人养生方法
5.2古人健体方法

第6章专家谈长寿之道
第7章寿命长短与哪些因素有关
7.1能延长寿命的因素
7.2能缩短寿命的因素

第8章季节养生
8.1春季养生
8.2夏季养生
8.3秋季养生
8.4冬季养生

第9章科学养生方法
9.1各种科学的养生方法
9.2神奇的自然疗法和各种健康益寿方法
9.3培养健康的生活方式
9.4老年人要注意心理保健
9.5如何提高自身的免疫能力

第10章科学的健身方法
10.1各种健身方法
10.2运动中应注意的问题和不运动的危害

第11章运动可以防病治病
11.1局部运动法
11.2体操、按摩法

第12章科学减肥
12.1肥胖的危害
12.2科学的减肥方法
12.3减肥不当造成的危害

第13章健康、养生、长寿方面的歌谣
13.1健康长寿篇
13.2心理保健篇
13.3运动锻炼篇