• 自控力 如何掌控自己的情绪和生活
  • 自控力 如何掌控自己的情绪和生活
  • 自控力 如何掌控自己的情绪和生活
  • 自控力 如何掌控自己的情绪和生活
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

自控力 如何掌控自己的情绪和生活

5 1.4折 35 九品

仅1件

湖南长沙
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者毕勇 著

出版社南海出版公司

出版时间2014-10

版次1

装帧平装

货号16b

上书时间2021-10-17

闻泰旧书店

四年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 毕勇 著
  • 出版社 南海出版公司
  • 出版时间 2014-10
  • 版次 1
  • ISBN 9787544273039
  • 定价 35.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 轻型纸
  • 页数 264页
  • 字数 230千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】

  自控力是我们每个人都应该拥有的能力,它能带给我们巨大的精神力量,我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等,无不受到自控力的影响。缺乏自控力,常常导致悲剧的发生。因此,提高自控力对人们来说刻不容缓。
  《自控力:如何掌控自己的情绪和生活》以客观的视角从心理暗示、情绪管理、微行为、注意力、语言习惯、受迫做事、压力排解等多个方面深究自控力差的原因所在,并对一些“失控”行为从源头上进行剖析,有针对性地提出简单、高效、实用的自控力训练方法。使读者一读就懂,一学就会,且能学有所用,给自己的日常学习、生活与工作中提供高效实用的参考价值,帮助其更有效地掌控自己,使其真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自控达人。

【目录】

一 自控力:高效自我管理的基因
一分自控,十分力量
聪明不足以让你优越
自主的生活最精彩
改变环境先改变自己
掌控自我的5项管理
掌控人生的5个阶段

二 学会给心理"排毒":建立积极的心理暗示
重压之下学会调整自己
逃避心理要不得
如何克服心理摆效应
学会及时宣泄不良情绪
如何快速调整精神状态
懂得制怒才能培养好脾气
不要因一时失控而毁掉一件事
永远不要做消极的假设
别对自己说"不可能"
永葆一颗童心的秘诀

三 勤给自己"洗洗脑":时常换个角度看问题
不要受困于第一印象
摆脱从众心理
打破书本禁锢
避免惯性思维
切不可以己度人
学会欣赏别人
看到问题的另一面
不要让别人决定你的态度

四 保持一颗淡定的心:守得住欲望,抵得过诱惑
了解事情的"真相"
克服浮躁心理
专注做好一件事情
改一个坏习惯,学一个好习惯
要学会正确取舍
淡定面对外界"刺激"
约束自己做对的事情
说到做到,决不迁就自己
小事情要"糊涂"
失意要坦然,得意要淡然
简单地丰富着生活

五 学会减负前行:做自己的压力调节师
先从1%的改善开始
进行准确的目标定位
明晰你下一步的行动
积极地设定当日行动计划
会"报时"也要会"造钟"
不要任凭失控发生
"逆境"中如何自我加压
放弃追求"全天候的幸福"
学会给压力松绑
如何提升"定时"的能力
懂得为人生做减法

六 掌控好交际中的微行为:展现得体的自我形象
遇陌生交往,如何调整心态
怎样打招呼更受人欢迎
交换名片要注意哪些动作
出席正式场合要注意哪些穿戴细节
别让小动作"背叛"了你
如何用眼色行事

七 张嘴要会说话:先动脑子,再动嘴巴
倾听也是一种能力
学会看场合说话
学会说"好话"
该"问"的就不要"说"
悦耳的话怎么说才动听
话不宜太满,须保持弹性
绝不正面纠正别人的错误
讲"理"不如讲"礼"

八 尝试受迫做事:摆脱那些"想当然"的控制
学会必要的"叛逆"
提升自我,主动适应新变化
帮助朋友,一定要掌握好度
为他人付出,要讲究平衡
尊重别人的"游戏规则"
经济往来要守"规矩"
尝试打破生活的程式
给工作填充些幸福元素
不要把空闲时间变成空白时间

九 习惯自我淘汰:别让坏习惯"绑架"了你
坏习惯1:冲动
坏习惯2:失落
坏习惯3:拖延
坏习惯4:失控
坏习惯5:羞怯
坏习惯6:自卑
坏习惯7:恐惧
坏习惯8:推脱
坏习惯9:依赖
掌控自我的12个好习惯

点击展开 点击收起

   相关推荐   

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP