拜拜，失眠君（全新 未开封）

图书标准信息

• 作者 李启芳
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787518448746
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开

【作者简介】

李启芳
同济大学附属上海市第四人民医院麻醉睡眠中心主任，教授，主任医师，注册中医师。2009年8月至2011年8月在美国华盛顿大学医学院圣路易斯校区留学，2014年在上海中医药大学取得中医执照，2008年和2012年先后完成国家自然科学基金两项。2012年获得上海市“浦
江人才计划”资助。2017年出版个人专著《痰派中医》。多年来一直致力于有效治疗失眠的基础和临床研究。擅长结合当代社会特征，从中西结合的角度治疗顽固性失眠及相关疑难杂症。

【目录】

章 关于失眠的一些事实失眠，人生第九苦好好睡觉，你就赢了一夜需要睡几个小时？怎样算失眠？夜晚失眠，白天补觉就行了吗？接纳负面情绪，才能保持乐观过度操心与失眠自我感丧失与失眠一心多用与失眠活在当下与失眠精力管理与失眠亲密关系与失眠松弛感与失眠别忘了，留点空白时间给自己用工作证明自己，需要尺度第二章 安眠药依赖及成瘾的世界性难题第三章 治疗失眠的五种方法第四章 病房内外的故事15 岁，落下失眠的病根美丽的艺术家也失眠喜欢住院的上海阿姨新冠之后的失眠患者女人是家庭能量的大消耗者失眠是职业病的一种折射因害怕考试而失眠的初中生失眠导致了他躺平第五章 现代生活方式成了睡眠的杀手通过锻炼改善睡眠锻炼的好处锻炼是睡眠助手不能运动？那就泡个澡吧活动大脑照射日光，可以改善睡眠与情绪咖啡因、尼古丁与酒精如何影响睡眠？食物与睡眠的关系蓝光与睡眠第六章 麻醉治疗失眠后记
作者介绍
李启芳同济大学附属上海市第四人民医院麻醉睡眠中心主任，教授，主任医师，注册中医师。2009年8月至2011年8月在美国华盛顿大学医学院圣路易斯校区留学，2014年在上海中医药大学取得中医执照，2008年和2012年先后完成国家自然科学基金两项。2012年获得上海市“浦江人才计划”资助。2017年出版个人专著《痰派中医》。多年来一直致力于有效治疗失眠的基础和临床研究。擅长结合当代社会特征，从中西结合的角度治疗顽固性失眠及相关疑难杂症。
序言