零起点舌诊入门）全新 未开封

图书标准信息

• 作者 杨力 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787518423385
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 168页
• 字数 0.2千字

【内容简介】

《零起点舌诊入门》收录32种不同的舌象，从舌色、舌苔、舌形到舌底，从舌象的形成原因，到其所代表的诊断意义，全面地分析了人体可能出现的全部舌象。另外，还从不同体质、不同的亚健康症状等角度出发，详细分析了各自的典型舌象，以及给出了相应的中药、穴位和饮食等调养方案。

 

《零起点舌诊入门》的舌象均配有四色图片，读者看图就可以找到自己相对应的舌象，快速准确地判断健康状况。

 

【作者简介】

杨力 编著

 

著名中医学家、易学家、作家、学者

 

中国中医科学院教授

 

北京《周易》研究会会长

 

精通文史哲医和养生文化，从事中医学教学45年，近年来全身心投入中医养生文化的传播和普及，为了“让中国人多活十年”的目标，不遗余力，其中医养生公益讲座已在全国巡讲数百场，深受老百姓喜爱。

 

其中医养生著作《5招远离虚寒湿热》《零起点脉诊入门》《杨力教授讲心脏健康》等书已走进千家万户，深受读者喜爱。

 

【目录】

第一章 懂得看舌象，是学舌诊的开始

 

第一节 认识自己的舌头 | 12

 

舌的形状和结构 | 12

 

舌的组织结构和功能 | 13

 

第二节 中医诊病为什么要看舌头 | 15

 

舌质变化由菌状乳头引起 | 15

 

舌苔变化由丝状乳头引起 | 16

 

一张图帮你理顺舌头与经络的关系 | 16

 

舌头对应五脏，舌象能反映脏腑病变 | 17

 

舌象能反映气血津液的盛衰 | 18

 

第三节 健康舌象最起码要符合五个条件 | 19

 

图解“颜值担当”的健康舌象 | 20

 

第二章 这么学舌诊，简易又有效

 

第一节 抓住舌诊五大要点，轻松就能学会 | 22

 

伸舌的方法 | 22

 

舌诊的顺序 | 23

 

望舌底络脉的方法 | 24

 

刮舌验苔的方法 | 25

 

如何掌握舌诊方法 | 25

 

第二节 舌诊一定要知道的几件事 | 26

 

注意光线的影响 | 26

 

注意生活习惯与嗜好的影响 | 26

 

注意季节和时间的变化 | 26

 

体质因素影响舌象 | 27

 

饭后半小时内不宜进行舌诊 | 27

 

注意与其他诊断相结合 | 27

 

第三节 哪些情况下舌头会说谎，从而影响舌诊 | 27

 

刚刚进食后，尤其是吃完某些有色食物后 | 28

 

服用某些抗生素或含化学添加剂的食物 | 28

 

早晨刚起床的舌象是假象 | 28

 

女性处于经期 | 29

 

舌诊前半小时进行刮舌或刷牙处理 | 29

 

第四节 怎样分辨舌象的正常与异常 | 29

 

正常舌象 | 29

 

异常舌象 | 29

 

第三章 看舌七十二变，舌头的密码要看懂

 

第一节 舌诊第一印象，关键看荣枯 | 32

 

舌之荣枯为舌神关键 | 32

 

察舌神的重要因素 | 33

 

第二节 如何从舌头颜色快速分辨身体状况 | 34

 

淡红舌―气血调和，正常舌色 | 35

 

淡白舌―体内虚寒，气血亏虚 | 36

 

红舌―部位不同，代表意义不同 | 38

 

绛舌―热邪较盛，有血瘀 | 40

 

青紫舌―寒热血瘀 | 41

 

紫舌―血液循环不畅 | 43

 

瘀点、瘀斑舌―心失所养，有血瘀 | 44

 

第三节 如何从舌形、舌面看健康 | 45

 

胖大舌―内有寒，脾虚或肾虚 | 45

 

肿胀舌―脏腑积热 | 47

 

红瘦舌―阴虚火旺 | 48

 

淡瘦舌―气血两虚 | 49

 

老舌―正邪对峙 | 49

 

嫩舌―代谢功能低下 | 50

 

红点舌―热盛内结 | 52

 

芒刺舌―脏腑或血极热 | 52

 

裂纹舌―精血亏虚 | 53

 

齿痕舌―阳气虚，脾虚 | 54

 

第五节 舌苔大有讲究，教你简单辨别 | 55

 

薄苔―正常或病情较浅 | 56

 

厚苔―肠胃积滞 | 56

 

滑苔―精神不济 | 57

 

燥苔―吐泻伤津 | 58

 

剥苔―胃气不足 | 59

 

腻苔―湿浊蕴结 | 60

 

腐苔―内热过旺 | 61

 

第六节 看看舌苔颜色就知身体毛病 | 62

 

白苔―正常舌苔或病在体表 | 62

 

黄苔―由寒化热 | 63

 

灰苔―湿浊困阻 | 64

 

黑苔―邪热加重 | 65

 

第七节 观察舌体运动状态，运动受限要当心 | 66

 

正常舌态是这样的 | 66

 

歪斜舌―小心中风 | 67

 

强硬舌―中风前兆 | 68

 

痿软舌―由筋脉失养所致 | 69

 

第八节 不可忽视舌下络脉，小细节预示大问题 | 70

 

正常的舌下络脉是什么样的 | 70

 

舌下络脉的颜色 | 72

 

舌下络脉的形态 | 73

 

第三章 依据舌象辨体质，有效调养好身体

 

第一节 总喊累？气虚体质跑不了 | 78

 

气虚体质典型特点 | 79

 

气虚体质的自测判断 | 80

 

图解气虚体质舌象，一看就懂 | 80

 

补足气，不再虚弱 | 82

 

气虚进补，你补对了吗 | 83

 

参类补气有区别，不能乱吃 | 85

 

关元穴是元气出入关卡，能补元气亏损 | 87

 

增加运动，改善气虚体质 | 88

 

腹式呼吸，培养正气 | 89

 

第二节 特别怕冷的人多为阳虚体质，如何来养阳 | 90

 

阳虚体质典型特点 | 91

 

阳虚体质的自测判断 | 91

 

图解?虚体质舌象，一看就懂 | 92

 

补足阳气，不再怕冷 | 93

 

多吃温热食材，为身体提供能量 | 93

 

按摩补阳穴位，促进血液循环 | 94

 

阳虚体质日常调养与注意事项 | 96

 

第三节 阴虚体质常上火、易烦躁，如何来养阴 | 97

 

阴虚体质典型特点 | 97

 

阴虚体质的自测判断 | 98

 

图解阴虚体质舌象，一看就懂 | 99

 

补足阴液，不缺水 | 100

 

阴虚进补，你补对了吗 | 101

 

多按摩特效滋阴穴位，补足人体阴液 | 104

 

阴虚体质者易烦躁，宜静养心神不熬夜 | 107

 

第四节 痰湿生百病，痰湿体质怎样调 | 108

 

痰湿体质的自测判断 | 109

 

图解痰湿体质舌象，一看就懂 | 109

 

消水肿，去虚胖 | 110

 

脾为生痰之源，祛痰湿先健脾 | 111

 

人体3个神奇穴位，有效湿化痰 | 111

 

第五节 湿与热并行， 湿热体质如何调养 | 113

 

湿热体质典型特点 | 113

 

湿热体质的自测判断 | 114

 

图解湿热体质舌象，一看就懂 | 114

 

除湿清热，健脾滋阴 | 115

 

改善身体内外湿热环境，是当务之急 | 115

 

湿热体质爱过敏怎么办 | 116

 

肠胃湿热体质者应该怎样自我调养 | 117

 

巧用穴位去湿热，这3个穴位能让你一身清爽 | 117

 

第六节 血瘀易生病，血瘀体质如何调养 | 119

 

血瘀体质典型特点 | 119

 

血瘀体质的自测判断 | 120

 

图解血瘀体质者舌象，一看就懂 | 120

 

活血化瘀，疏通气血 | 120

 

血瘀体质者的日常养护，请跟着这样做 | 121

 

气滞则血瘀，按揉手臂这3个地方，气血畅通 | 122

 

舌下长青筋，每天喝一杯化瘀茶 | 123

 

第七节 肝气郁结最伤身，气郁体质者养肝护肝是重点 | 124

 

气郁体质典型特点 | 124

 

气郁体质的自测判断 | 125

 

图解气郁体质舌象，一看就懂 | 125

 

疏解郁滞，不郁闷 | 126

 

养肝茶自己配，轻松搞定 | 126

 

肝气郁结，做好养肝工作 | 128

 

第八节 调理过敏体质，先让肺、脾、肾三大脏器恢复和谐 | 129

 

过敏体质典型特点 | 130

 

过敏体质的自测判断 | 130

 

图解过敏体质舌象，一看就懂 | 131

 

修补缺陷，摆脱过敏困扰 | 131

 

过敏体质者食疗法 | 132

 

经常艾灸这3个穴位，让你远离过敏困扰 | 133

 

第五章 舌头上有张“疾病图谱”，通过舌象看健康

 

第一节 心脏出问题，舌象先知道 | 136

 

通过舌象了解心脏健康状况 | 136

 

巧用饮食护心脏 | 137

 

巧用穴位护心脏 | 138

 

第二节 胃火大、舌苔黄、有口臭，怎样做才能改善 | 139

 

生活习惯要养好 | 140

 

用两种绿色食物去胃火 | 141

 

轻按大陵穴，口臭去无踪 | 141

 

第三节 舌头苍白、指甲裂，当心是血虚 | 142

 

为什么说舌头苍白、指甲裂是血虚 | 142

 

利用食疗调养血虚之症 | 143

 

穴位补血又活血，养出健康好气色 | 143

 

第四节 舌质发白，甚至有裂缝、裂纹，小心亚健康 | 144

 

通过舌象判断身体气血和津液是否充足 | 145

 

食疗补津液，养气血 | 145

 

艾灸补气养血穴，让气血更健旺 | 147

 

人体自带生津穴，轻轻一按，大补津液 | 147

 

第五节 看舌象明辨糖尿病类型，两大方法调养糖尿病 | 148

 

从舌象区分糖尿病类型 | 148

 

糖尿病患者的日常饮食 | 149

 

穴位按摩，缓解糖尿病者不适症状 | 150

 

第六节 搞定胃痛，先看舌象做好分型 | 151

 

胃痛的分类与舌象 | 152

 

胃痛养生方法 | 153

 

养胃护胃的四大养生穴位 | 154

 

第七节 四种眩晕体质类型看舌象就能分清，对症调养更有效 | 155

 

眩晕患者可分为4种类型 | 155

 

按压穴道自我保养，降低眩晕复发频率 | 157

 

放松、滋阴、安神，缓解自律神经失调症状 | 158

 

第八节 四大痛风体质看舌象就知道，一定要赶快补救 | 159

 

痛风出现的位置 | 159

 

痛风疼痛的原因与程度 | 159

 

根据舌象分辨痛风四大类型 | 160

 

痛风的危险人群 | 160

 

痛风患者日常调理 | 161

 

第九节 注意口腔卫生，防舌癌、口腔癌 | 162

 

做不好口腔卫生，易出现黑苔 | 162

 

自测自己是否有舌癌风险 | 162

 

做好舌癌、口腔癌的防护工作 | 163