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痛快吃,轻松瘦

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作者王旭峰

出版社科学技术文献出版社

出版时间2023-05

版次1

装帧其他

上书时间2024-12-25

   商品详情   

品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 王旭峰
  • 出版社 科学技术文献出版社
  • 出版时间 2023-05
  • 版次 1
  • ISBN 9787523501658
  • 定价 58.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 纯质纸
  • 页数 272页
  • 字数 177千字
【内容简介】
不用节食也可以减肥!这本书将告诉你:为何肥胖,如何不节食健康减肥。减肥不仅是身体问题,更是心理问题,知其然、知其所以然,更容易减肥,避开“减肥”的坑。本书针对减肥过程中“减肥难、减肥苦、效果差、易反弹”的问题,提出了实用的饮食的技巧,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,不再败给拖延和懒惰,使减肥成为自然,自信成为人生底色。
【作者简介】


王旭峰,中国营养联盟副秘书长,中国互联网新闻中心食品安全专业委员会委员,营养师培训师,北京营养学会宣教分会委员,北京市农业局首席专家,首都保健营养美食学会执行会长,北京营养师俱乐部理事长。多年来致力于传播健康理念、普及营养知识,在电视台、北京卫视等众多电视栏目担任嘉宾,传播内容涉及教育培训、健身运动、公益活动等,服务于社会各界人士、团体、企业。著有只有营养师知道等
【目录】


章揭秘肥胖的

胖不胖,不能只看体重秤

肠道菌群失衡,“内乱”催胖

三大营养物质比例失衡,任有代价

肥胖基因——胖真的遗传吗?

这些药品,让你不知不觉胖起来

压力大,也容易催肥

第二章吃好三餐,越吃越瘦

吃出健康,理智认识吃的学问

人体需要的热量

减1千克脂肪需要多久?

走出八大误区

每摄入食物的数量和种类

10种催肥饮食惯和10种饮食惯

餐:3+2+1+1+1

三大营养物质,该怎么吃?

……

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