社交恐惧症

图书标准信息

• 作者 王宇
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2021-02
• 版次 1
• ISBN 9787111672401
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 字数 318千字

【内容简介】

视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……　
  你有社交恐惧症吗？
  ——关于社交恐惧症的诊断
  对社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧，担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来，或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事，仅仅是担心自己会这么做，有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生，就会感到害怕和焦虑。
  一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中，就会产生焦虑。所害怕的东西可能在他人看来完全没有必要：在电话中交谈、促膝长谈、进入一个满是人的屋子，或是在一群人面前讲话。但这些对自己来说，真的太难了。
  能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的。明明知道让自己焦虑的情境也许并不可怕，但就是无法停止焦虑，也无法让自己放松下来。
  避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情境中，如不能避免，会非常焦虑和痛苦地忍受这一切。
  社交恐惧影响自己的生活，引起较大程度的痛苦，并至少持续6个月。

【作者简介】

王宇

南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例，治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。

【目录】

推荐序　“与自我的战争”

前言　被禁锢的心灵

网友点评

第一部分  对社交恐惧的初步治疗

第一章　了解社交恐惧   / 2

第二章　社交恐惧的认知行为治疗   / 18

第三章　森田之道   / 40

 

第二部分  对社交恐惧的深入分析

第四章　透过现象看本质   / 60

第五章　理想中的自我   / 66

第六章　“应该”之暴行   / 76

第七章　自负：天生我才   / 94

第八章　自卑与自恨   / 104

第九章　爱的缺失：内心最深的伤痕   / 116

第十章　对金钱、权力、地位的执着   / 144

第十一章　被“爱”救赎   / 152

第十二章　所谓“爱情”   / 168

第十三章　迷失自我   / 179

 

第三部分 真正的治疗：找回自我

第十四章　“方法”与“态度”   / 192

第十五章　“治不好了”   / 204

第十六章　所谓“上进心”   / 219

第十七章　症状存在与人格扭曲   / 229

第十八章　禁闭岛：幻想与现实   / 235

第十九章　勇气：唯一的答案   / 244

第二十章　自由：真正活一回   / 253

第二十一章　痛苦的意义   / 260

第二十二章　我是谁：病人还是凡人   / 267

第二十三章　认识你自己   / 273

第二十四章　顿悟：有深度的觉察   / 287

第二十五章　治愈：成为你自己   / 294

 

附录　社交恐惧症日记   / 310

后记　孩子五岁了   / 334