应对愤怒：如何成为一个掌控情绪的高手

图书标准信息

• 作者 [日]安藤俊介 著
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2020-01
• 版次 1
• ISBN 9787111643692
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 32
• 纸张 胶版纸
• 页数 210页

【内容简介】

《记忆的革命》一书，揭示了在学习和记忆过程中，大脑接受和处理声音、文字、图像三种信息时形成学习链，但唯有图像记忆才是高效学习和记忆的秘密。

 

学习的本质是透过文字把握图像，我们的大脑在储存记忆时青睐的就是图像。记忆效率高、容易形成长期有效的记忆，且能摆脱“艾宾浩斯遗忘曲线”规律的记忆方式就是尽可能地把信息资料构建为图像。而这种构建的能力可以通过一系列科学有效的方法来练习和得到：画图记忆法、联想记忆法、定桩法、左右脑针对性训练等。读完本书，就可以系统地了解记忆力提升的方法，并有效地运用到学习和工作之中去。

 

【作者简介】

张海洋，大脑教育专家；尚忆教育创始人；中华经典特级记忆大师；中央电视台记忆节目专业顾问；《走近科学》栏目专访人物；环球记忆锦标赛组委会主席；中华经典记忆大赛组委会主席；出版著作：《zuiqiang大脑解密》、《超强大脑是这样练成的》、《*佳状态》、《活用一辈子的记忆术》、《五爪金龙单词记忆法》、《脑洞大开背单词》等；主讲课程：zuiqiang大脑记忆师资班、zuiqiang大脑中小学记忆特训营。 

【目录】

第一章 我们的大脑最喜欢的是图像信息

 

原理篇

 

第1 节 大脑学习链——学习规律的完美表达 

 

·学习与记忆3 元素：文字、声音、图像 

 

·大脑学习链 

 

第２节 让你过目不忘的是图像 

 

·声音的意义是图像赋予的 

 

·文字的意义是声音赋予的 

 

·人人都有过目不忘的惊人记忆力 

 

第3 节 声音与图像——人们习惯死记硬背却对过目不忘视而不见？ 

 

·我们生来就被赋予了强大的图像记忆能力 

 

·文字的学习，除了有声音，还需要有图像 

 

·声音与图像是亦敌亦友的关系·摆脱艾宾浩斯遗忘曲线的束缚，图像决定了遗忘的速度 

 

·高效率图像记忆：打破“7”的诅咒

 

 

第二章 图像记忆具象4 法与抽象3 法

 

方法篇

 

第1 节 想象与画图——动脑动手玩儿起来 

 

·以文字描述为起点，自由放飞想象 

 

·以画图为手段，把大脑里的画面整理后固定下来 

 

第2 节 想象是图像记忆的基础，联想是运用图像记忆的核心 

 

第3 节 具象信息的图像化·对应联想：以动作、故事紧密联结 

 

·串联联想：依序串联成一个小故事 

 

·情景联想：把图像联想起来，构成情景 

 

·关键词联想：提示+ 串联的应用 

 

古诗记忆示范：《登高》

 

现代诗记忆示范：《再别康桥》

 

现代文记忆示范：《庐山的云雾》片段

 

古文记忆示范：《道德经》片段

 

第4 节 抽象信息的图像化 

 

·代替法：用具体形象来代表其含义 

 

·谐音法：无意义的信息也能图像化

 

·数字编码：变抽象数字为具体图像 

 

·圆周率记忆 

 

·历史年代记忆 

 

4000 年中国50 大事件联想记忆示范

 

第三章 高效的顺序记忆是超级记忆力的核心

 

揭秘篇

 

第1 节 记住了顺序才算完成记忆

 

·记忆的关键问题是如何记顺序 

 

·怎样更好地记住顺序？ 

 

减少信息量

 

增强信息之间的关联性

 

第2 节 简化法——复杂信息记忆 

 

·简化法的运用：抽取单字+ 谐音

 

·巧记社会主义核心价值观 

 

第3 节 定桩法——一切有顺序、有图像的资料记忆 

 

·身体桩：把记忆信息与身体部位挂钩 

 

·人物桩：把能依顺序排列的熟悉人物作为记忆桩 

 

·语句桩：以题目的关键字句作为记忆桩 

 

第4 节 数字定桩——以数字编码作为记忆桩 

 

·巧记《三十六计》：数字桩+ 图像还原

 

·《长恨歌》倒背如流：数字桩+ 关键词联想 

 

第5 节 记忆宫殿——大脑空间记忆能力的无限量应用 

 

·只需几眼，就能把眼前物品的排列顺序记住 

 

·选取记忆宫殿的4 大原则 

 

第一大原则：熟悉

 

第二大原则：顺序

 

第三大原则：变化

 

第四大原则：适中

 

·搭建属于自己的记忆宫殿 

 

第一步：预设行进路线

 

第二步：实地观察取景

 

第三步：整理地点桩

 

·《春江花月夜》记忆宫殿法示范

 

·地点桩小试牛刀：速记40个无规律数字 

 

·环球记忆锦标赛：两分钟记一副扑克牌 

 

读牌

 

联牌

 

记牌

 

第四章 图像记忆是如何实现全面提升学习能力的

 

能力篇

 

第1 节 图像是判定理解与否的标尺

 

·理解的过程，就是大脑中形成图像的过程 

 

·理解记忆，是图像记忆的一部分 

 

第2 节 训练逻辑思维必须立足于图像 

 

·逻辑是深层的理解 

 

·右脑图像，左脑逻辑 

 

·被严重忽视却影响一生的表达逻辑 

 

·被过度强调却几乎浪费的数理逻辑 

 

第3 节 用图像夺回学习的专注力 

 

·现代人专注力下降的原因 

 

·专注往往取决于图像所引发的兴趣

 

·主动想象，才能真正有效提升专注力

 

·关于学习，最重要的事情是维护学习的兴趣

 

第五章 图像记忆即将颠覆你的学习生活

 

应用篇

 

第1 节 记忆万能公式 

 

·3 大步骤：想象、联想、找关键词 

 

·无规律资料记忆：串联联想法和定桩法 

 

·有规律资料记忆：情景联想法和画图记忆法 

 

·中国特色的实用记忆方法体系 

 

·图像记忆的运用：从看似无规律中找出规律

 

第2 节 中文资料的记忆 

 

·巧记生字：合体字拆分+ 生字联想 

 

·巧背课文：通过联想把图像串联起来 

 

·巧记演讲稿：5 大联想记忆法的应用 

 

第3 节 中华经典的记忆 

 

· 为什么要记经典——正确的理解，更多的领悟，调整自己的身心行为 

 

·经典记忆需解决字、词、句、篇、书的问题 

 

·整本经典倒背如流：定桩法的示范

 

第4 节 关于科学记忆法的12 问

 

·1. 学完记忆方法就能提升记忆力吗？

 

·2. 记忆力主要分为哪几种？

 

·3. 记忆力好了之后是不是记什么都快？ 

 

·4. 图像记忆是否也需要经常复习？ 

 

·5. 图像记忆法能不能用在英语单词记忆上？ 

 

·6. 记忆法能不能用在数学学习上？ 

 

·7. 记忆训练能否提升学习成绩？ 

 

·8. 图像记忆的运用，是否会增加大脑的负担？ 

 

·9. 图像记忆对创造力有没有帮助？ 

 

·10. 图像记忆对社会各行各业都有帮助吗？ 

 

·11. 所有知识都可以从网上找到，还有必要提升记忆力吗？ 

 

·12. 图像记忆强化了应试教育还是素质教育？ 

 

后记 从记忆小白到记忆大师之路